Practică distribuită - Distributed practice
Practica distribuită (cunoscută și sub numele de repetare spațiată sau practică spațiată ) este o strategie de învățare , în care practica este împărțită într-un număr de sesiuni scurte - pe o perioadă mai lungă de timp. Oamenii și animalele învață elementele dintr-o listă mai eficient atunci când sunt studiate în mai multe sesiuni repartizate pe o perioadă lungă de timp, mai degrabă decât studiate în mod repetat într-o perioadă scurtă de timp, un fenomen numit efectul de spațiere . Opusul, practica în masă, constă în mai puține sesiuni de antrenament mai lungi. În general, este o metodă de învățare mai puțin eficientă. De exemplu, atunci când studiați pentru un examen, dispersarea studiului mai frecvent pe o perioadă mai mare de timp va avea ca rezultat o învățare mai eficientă decât un studiu intens din noaptea precedentă.
Istorie
Influențialul psiholog german Hermann Ebbinghaus a observat mai întâi efectul învățării distribuite și și-a publicat concluziile în Memory: A Contribution to Experimental Psychology . Folosindu-se pe sine ca subiect, Ebbinghaus a studiat liste de silabe aiurea pentru a controla variabilele confuze, cum ar fi cunoștințele anterioare, permițându-i să descopere efectul de spațiere și efectul poziției seriale .
Un studiu mai recent care a cercetat efectele practicii distribuite a fost realizat de Alan Baddeley și Longman în 1978. Aceștia au cercetat eficacitatea practicii distribuite prin învățarea poștașilor cum să tasteze folosind un nou sistem pe o mașină de scris și comparând programele de învățare în masă și spațiate. Baddeley a constatat că, deși practica în masă ar părea o metodă de învățare mai eficientă, deoarece participanții vor putea învăța materialul în mai puține zile, poștașii care au fost învățați folosind sesiuni mai scurte întinse pe mai multe zile au învățat materialul mai bine decât cei care au avut o pregătire mai lungă sesiuni. Cei care au învățat să scrie cu sesiuni de învățare mai scurte, distanțate pe mai multe zile, au ajuns la o tastare mai precisă și mai rapidă.
Metodologie
Funcțiile psihologice multiple sunt responsabile pentru efectele benefice ale practicii distribuite. Cele mai răspândite dintre acestea sunt învățarea procedurală , efectele de inițiere și extinderea recuperării .
Învățarea procedurală
Învățarea procedurală este actul repetării repetate a unei activități complexe, până când toate sistemele neuronale relevante lucrează împreună pentru a produce automat activitatea. Practica distribuită este cea mai eficientă metodă de învățare procedurală. Distribuind în mod egal cantitatea de practică a unei activități date pe o perioadă de timp, veți crește eficiența învățării acestei abilități.
Amorsare
Amorsarea este un efect în care o expunere inițială (adesea scurtă) la un stimul influențează amintirea sau percepția sa ulterioară. Acest efect este cel mai notabil atunci când este vorba de cunoștințe semantice, dar este aplicabil și dobândirii de abilități generale. În ceea ce privește practica distribuită, creșterea cantității de practică în timpul învățării va avea ca rezultat un efect de amorsare crescut pentru sesiunile de practică ulterioare. Acest lucru determină o creștere a rechemării memoriei, care este echivalentă cu o creștere a învățării. Acest lucru explică de ce distribuirea în mod egal a sesiunilor dvs. de practică, mai degrabă decât masarea acestora într-o singură sesiune, permite o învățare mai bună.
Repetiție extinsă
Extinderea repetiției se referă la un program de învățare în care articolele sunt testate inițial după o scurtă întârziere, cu întârzierea pre-test crescând treptat în cadrul testelor ulterioare. Acest fenomen se bazează pe puterea memoriei consolidate pentru a spori eficient succesul și învățarea. Amintirile care au fost slab consolidate prin mijloace de practică ineficiente vor fi mai greu de reținut și vor reduce învățarea realizată prin extinderea recuperării. Practica distribuită influențează în mod direct eficiența extinderii amintirii, deoarece oferă cea mai puternică bază pentru consolidarea memoriei , din care să extragă informațiile necesare.
Teorii
Revocare gratuită și sarcini de memorie cued
Diferite teorii explică efectul de distanțare în reamintirea gratuită și în sarcinile explicite de memorie cued. Robert Greene a propus o descriere în doi factori a efectului de distanțare. Efectul de spațiere în sarcinile de rechemare gratuită este contabilizat de contul de recuperare a fazei de studiu. Deoarece rechemarea gratuită este sensibilă la asocierile contextuale, elementele spațiate beneficiază de codificarea suplimentară a informațiilor contextuale. Astfel, a doua apariție a unui element dintr-o listă îi amintește cursantului prima apariție a aceluiași element și caracteristicile contextuale care înconjoară acel element. Când articolele sunt distribuite, diferite informații contextuale sunt codificate cu fiecare prezentare, în timp ce pentru articolele în masă, diferența de context este relativ mică. Acest lucru duce la codificarea mai multor indicii de recuperare cu spațiu decât cu elemente în masă, ceea ce duce la o amintire îmbunătățită.
Sarcinile de memorie cued (de exemplu, memoria de recunoaștere și sarcinile de estimare a frecvenței ) se bazează mai mult pe informații despre element și mai puțin pe informații contextuale. Greene a propus că efectul de distanțare se datorează cantității crescute de repetiții voluntare a obiectelor distanțate. Acest lucru este susținut de constatările conform cărora efectul de distanțare nu se găsește atunci când elementele sunt studiate prin învățare incidentală .
Analiză semantică și amorsare
Cercetările au arătat, de asemenea, efecte de distanțare fiabile în sarcinile de reamintire indicate în condiții de învățare accidentale , unde analiza semantică este încurajată prin sarcini de orientare. Bradford Challis a găsit un efect de spațiere pentru cuvintele țintă după ce cuvintele au fost analizate incidental semantic. Cu toate acestea, nu s-a găsit niciun efect de spațiere atunci când cuvintele țintă au fost codificate superficial folosind o sarcină de studiu grafemic. Acest lucru sugerează că amorsarea semantică stă la baza efectului de spațiere în sarcinile de memorie cued.
Atunci când articolele sunt prezentate într-o manieră masivă, prima apariție a țintei care trebuie memorată, semantică stabilește reprezentarea mentală a acelei ținte, astfel încât atunci când a doua apariție apare direct după prima, există o reducere a procesării sale semantice. Amorsarea semantică dispare după o perioadă de timp, motiv pentru care există o amorsare semantică mai mică a celei de-a doua apariții a unui element distanțat. Astfel, pe baza contului de amorsare semantică, a doua prezentare este mai puternic amorsată și primește mai puțină prelucrare semantică atunci când repetările sunt masate, comparativ cu atunci când prezentările sunt distanțate pe întârzieri scurte. Acest mecanism semantic de inițiere oferă cuvintelor spațiate cu o prelucrare mai extinsă decât cuvintele în masă, producând efectul de spațiere.
Implicații cu stimuli aiurea
Din această explicație a efectului de spațiere, rezultă că acest efect nu ar trebui să apară cu stimuli aiurea care nu au o reprezentare semantică în memorie . O serie de studii au demonstrat că abordarea bazată semantic, bazată pe repetare, nu poate explica efectele de distanțare în memoria de recunoaștere a stimulilor, precum fețele necunoscute și non-cuvintele care nu sunt supuse analizei semantice. Cornoldi și Longoni au găsit chiar un efect de distanțare semnificativ într-o sarcină de memorie de recunoaștere cu alegere forțată, atunci când forme nonsens au fost folosite ca stimuli țintă. Russo a propus că, cu memoria indicată a stimulilor necunoscuți, un mecanism de amorsare a repetării pe termen scurt bazat pe percepție sprijină efectul de distanțare. Când stimulii necunoscuți sunt utilizați ca ținte într-o sarcină de memorie, memoria se bazează pe recuperarea informațiilor structurale-perceptive despre ținte. Atunci când articolele sunt prezentate într-un mod masiv, prima apariție primește cea de-a doua apariție, ducând la procesarea perceptivă redusă a celei de-a doua prezentări. Efectele de inițiere a repetării pe termen scurt pentru non-cuvinte sunt reduse atunci când decalajul dintre testele prime și ținta este redus, astfel rezultă că o prelucrare perceptivă mai extinsă este dată celei de-a doua apariții a articolelor distanțate în raport cu cea dată articolelor în masă. Prin urmare, articolele fără sens cu prezentare în masă primesc o procesare perceptivă mai puțin extinsă decât articolele spațiate; astfel, recuperarea acestor elemente este afectată în sarcinile de memorie cued.
În concordanță cu această viziune, Russo a demonstrat, de asemenea, că schimbarea fontului în care au fost prezentate prezentări repetate de non-cuvinte a redus amorsarea perceptivă pe termen scurt a acestor stimuli, în special pentru elementele masate. La un test de memorie de recunoaștere, nu a fost găsit niciun efect de spațiere pentru non-cuvintele prezentate în diferite fonturi în timpul studiului. Aceste rezultate susțin ipoteza că amorsarea perceptivă pe termen scurt este mecanismul care susține efectele de distanțare în sarcinile de memorie atunci când stimulii necunoscuți sunt utilizați ca ținte.
Mai mult, când fontul a fost schimbat între prezentări repetate de cuvinte în faza de studiu, nu a existat nicio reducere a efectului de spațiere. Această rezistență la manipularea fontului este de așteptat cu acest cont cu doi factori, deoarece prelucrarea semantică a cuvintelor la studiu determină performanța unui test de memorie ulterior, iar manipularea fontului este irelevantă pentru această formă de procesare.
Mammarella, Russo și Avons au demonstrat, de asemenea, că schimbarea orientării fețelor între prezentări repetate a servit la eliminarea efectului de distanțare. Fețele necunoscute nu au reprezentări stocate în memorie, astfel efectul de distanțare pentru acești stimuli ar fi rezultatul amorsării perceptive. Schimbarea orientării a servit la modificarea aspectului fizic al stimulilor , reducând astfel amorsarea perceptivă la a doua apariție a feței atunci când este prezentată într-un mod masiv. Acest lucru a condus la o memorie egală pentru fețele prezentate în moduri masate și spațiate, eliminând astfel efectul de spațiere.
Variabilitatea codării
Variabilitatea codării și presupune beneficiile spațierii apar deoarece prezentările spațiate conduc la o varietate mai largă de elemente contextuale codificate. În plus, codurile variabile sunt considerate a fi un rezultat direct al variațiilor contextuale care nu sunt prezente în repetări masive.
Pentru a testa teoria variabilității codificării, Bird, Nicholson și Ringer (1978) au prezentat subiecților cu liste de cuvinte care au avut repetări în masă sau spațiate. Subiecții au fost rugați să efectueze diverse „sarcini de orientare”, sarcini care necesită ca subiectul să facă o simplă judecată cu privire la articolul din listă (adică plăcut sau neplăcut, activ sau pasiv). Subiecții fie au efectuat aceeași sarcină pentru fiecare apariție a unui cuvânt, fie o sarcină diferită pentru fiecare apariție. Dacă teoria variabilității codificării ar fi adevărată, atunci diferite sarcini de orientare ar trebui să ofere codificare variabilă, chiar și pentru repetări masate, rezultând o rată mai mare de rechemare pentru repetări masate decât ar fi de așteptat. Rezultatele nu au arătat un astfel de efect, oferind dovezi puternice împotriva importanței codificării variabilității.
Recuperarea fazei de studiu
Teoria recuperării fazei de studiu a câștigat multă tracțiune recent. Această teorie presupune că prima prezentare a unui articol este recuperată în momentul celei de-a doua prezentări. Acest lucru duce la elaborarea primei urme de memorie. Prezentările masive nu oferă avantaje, deoarece prima urmă este activă în momentul celei de-a doua, deci nu este recuperată sau elaborată.
Aplicații practice
Publicitate
Efectul de spațiere și mecanismele sale de bază au aplicații importante în lumea publicității. De exemplu, efectul de spațiere dictează că nu este o strategie publicitară eficientă să prezinți aceeași reclama comercială (repetare în masă). Dacă variabilitatea codificării este un mecanism important al efectului de spațiere, atunci o strategie publicitară bună ar putea include o prezentare distribuită a diferitelor versiuni ale aceluiași anunț. Appleton-Knapp, Bjork și Wickens (2005) au examinat efectele spațierii asupra publicității. Au descoperit că repetările spațiale ale reclamelor sunt mai afectate de procesele de recuperare în faza de studiu decât de variabilitatea codificării. De asemenea, au descoperit că, la intervale lungi, variația prezentării unui anumit anunț nu este eficientă în producerea unor rate mai mari de rechemare la subiecți (așa cum se prezice prin codarea variabilă). În ciuda acestei constatări, recunoașterea nu este afectată de variațiile unui anunț la intervale lungi de timp.
Persoanele cu deficit de memorie
Cercetările arată că persoanele cu leziuni cerebrale traumatice suferă deseori deficite de memorie din cauza afectării în faza de achiziție. Ei fac mult mai multe încercări pentru a atinge un criteriu de învățare prestabilit, dar, după ce au învățat ceva, capacitatea lor de a-l recupera este comparabilă cu controalele sănătoase. Prin urmare, este important să îi ajutați să dobândească noi abilități și amintiri. Au fost făcute relativ puține cercetări, examinând modul în care strategiile de învățare care beneficiază de oameni sănătoși se aplică persoanelor cu TBI. Goverover și colab. a examinat aplicarea efectului de spațiere în îmbunătățirea sarcinilor funcționale, cum ar fi învățarea rutelor. Performanța inițială a sarcinii a fost mai bună pentru practica în masă, dar amintirea întârziată a fost mai bună pentru informațiile învățate folosind practica distribuită. Cu cât întârzierea este mai mare, cu atât este mai mare efectul de distanțare. Acest lucru arată că practica distribuită are un rol în reabilitare, în special în a ajuta pacienții cu TBI să păstreze noi abilități.
În setările clinice, folosind liste de cuvinte, efectul de distanțare s-a dovedit eficient la populațiile de persoane cu deficit de memorie, inclusiv la persoanele cu amnezie , scleroză multiplă și TBI.
Retenție pe termen lung
Nu s-a acordat prea multă atenție studiului efectului de distanțare în testele de retenție pe termen lung. Shaughnessy a constatat că efectul de distanțare nu este robust pentru articolele prezentate de două ori după o întârziere de 24 de ore în testare. Efectul de spațiere este prezent, totuși, pentru articolele prezentate de patru sau șase ori și testate după o întârziere de 24 de ore. Acest lucru pare un rezultat ciudat și Shaughnessy îl interpretează ca o dovadă pentru o relatare multi-factorială a efectului de spațiere.
Efectele pe termen lung ale spațierii au fost, de asemenea, evaluate în contextul învățării unei limbi străine. Bahrick și colab. a examinat păstrarea cuvintelor de vocabular străin nou învățate pe o perioadă de 9 ani, variind atât numărul de sesiuni, cât și spațiul dintre ele. Atât numărul de sesiuni de reînvățare, cât și numărul de zile dintre fiecare sesiune au un impact major asupra păstrării (efectul de repetare și efectul de distanțare), totuși cele două variabile nu interacționează între ele. Pentru toate cele trei clasamente de dificultate ale cuvintelor străine, amintirea a fost cea mai mare pentru intervalul de 56 de zile, spre deosebire de un interval de 28 sau 14 zile. În plus, 13 sesiuni la distanță de 56 de zile distanță au generat o păstrare comparabilă cu 26 de sesiuni cu un interval de 14 zile. Aceste descoperiri au implicații pentru practicile educaționale. Curriculumul oferă rareori oportunități pentru regăsirea periodică a cunoștințelor dobândite anterior. Fără repetări spațiate, elevii sunt mai predispuși să uite vocabularul în limbi străine.
Sisteme de învățare
Învățarea distribuită s-a dovedit a fi un mijloc eficient de îmbunătățire a învățării și a fost aplicată multor metode diferite de învățare, inclusiv metoda Pimsleur și sistemul Leitner.
Metoda Pimsleur
Metoda Pimsleur sau sistemul de învățare a limbilor Pimsleur este un sistem de achiziție a limbii dezvoltat de Paul Pimsleur, care este vândut comercial. Metoda Pimsleur se bazează pe patru principii: amintirea intervalelor gradate, principiul anticipării, vocabularul de bază și învățarea organică. Principiul reamintirii intervalelor gradate se bazează pe conceptul de învățare distribuită, în care elevului i se prezintă informațiile care trebuie învățate cu creșteri treptate în perioada de timp dintre prezentare. Se folosește ideea că învățarea poate fi optimizată cu un program de practică.
Leitner
Sistemul Leitner este o metodă larg utilizată de utilizare eficientă a cardurilor, care a fost propusă de jurnalistul științific german Sebastian Leitner în anii 1970. Exemplifică principiul repetării spațiate , unde cărțile sunt revizuite la intervale crescânde.
În această metodă, cărțile sunt sortate în cutii separate în funcție de cât de bine cunoașteți materialul de pe acel card. Dacă reușiți să reamintiți răspunsul de pe card, acesta este mutat în caseta următoare, iar dacă eșuați, este mutat într-o casetă anterioară (dacă există). Cu cât o carte merge mai departe în lanțul de cutii, cu atât mai mult trebuie să așteptați înainte de a încerca să-i amintiți soluția. Metoda Leitner este un alt exemplu de studiu a strategiilor care profită de practica distribuită și de principiile asociate acesteia, în acest caz repetarea spațiată.
Anatomia învățării
Construcțiile biologice centrale implicate în orice fel de învățare sunt cele esențiale pentru formarea memoriei, în special cele implicate în cunoașterea semantică: hipocampul și cortexurile rinale înconjurătoare. Fiecare joacă un rol important în învățare și, prin urmare, în tehnici de învățare, cum ar fi practica distribuită.
Hipocamp
Hipocampus a fost mult timp considerat hub - ul central al tuturor memoriei, și , prin urmare , responsabil pentru marea majoritate a învățării. Situat în zona temporală ventral-medială a creierului, importanța sa în ceea ce privește consolidarea noilor amintiri și, astfel, învățarea de lucruri noi, a fost demonstrată de infamul caz al lui HM , un om căruia i s-au îndepărtat ambele regiuni temporale mediale ale creierului. . Acest lucru a dus la incapacitatea sa de a-și forma noi amintiri pe termen lung .
În ciuda dovezilor copleșitoare oferite de cazul lui HM pentru centralitatea hipocampului în memorie și învățare, el a fost în continuare capabil să beneficieze de efectele practicii distribuite în ceea ce privește anumite sarcini. În timpul evaluării formale a lui HM, el a prezentat o îmbunătățire notabilă a sarcinilor legate de învățarea inconștientă, cum ar fi testul de desenare a oglinzii, în care pacientul trebuie să urmărească o stea, urmărindu-și mâna într-o oglindă. Îmbunătățirea sa în această și alte sarcini ilustrează faptul că hipocampul nu este esențial pentru toate formele de învățare, inclusiv capacitatea de a beneficia de practica distribuită. Fără aceasta, însă, îmbunătățirile sunt limitate. De exemplu, el a afișat îmbunătățiri în testul Block-Tapping Memory-Span , dar numai la maximum 5 blocuri, ceea ce înseamnă că abilitatea sa de a se îmbunătăți prin practică a continuat să existe, dar că nu înlocuiește deteriorarea altor aspecte pe termen lung formarea memoriei pe care a suferit-o după operație.
Eficacitatea învățării distribuite pare să se bazeze mai mult pe memoria de lucru, decât pe capacitatea cuiva de a forma amintiri pe termen lung. În studiile care implică sarcina labirintului de apă Morris, șobolanii cu leziuni hipocampice care prezintă reduceri majore ale memoriei de lucru arată foarte puține îmbunătățiri la testul la care lucrează, în ciuda capacității lor presupuse intacte de a forma amintiri pe termen lung. Acest lucru arată că efectele practicii pot fi eliminate în esență prin reducerea capacității de memorie de lucru
Cortexul renal
Cortexul nazal este o zona a creierului din jurul hipocampus. Mai multe studii pe animale pe diferite specii au arătat că este la fel de important, dacă nu chiar mai important pentru existența mai multor tipuri diferite de memorie și învățare, decât hipocampul. Este împărțit în două părți, cortexul peririnal și cortexul entorhinal . Practica distribuită există într-un grad limitat la animale după îndepărtarea hipocampului, în cazul în care corticile Rinale nu sunt deteriorate.
Pe scurt, afectarea fie a hipocampului, fie a corticilor rinale, care duc la deficite de memorie în diferite zone, are ca rezultat și o limitare a efectului practicii distribuite asupra învățării și consolidării memoriei, dar niciodată nu o elimină complet. Acest lucru arată că abilitatea de a îmbunătăți învățarea prin practică distribuită nu depinde în totalitate nici de hipocampus, nici de cortexurile rinale, ci depinde de interacțiunea dintre abilitățile de memorie de lucru și capacitatea de a forma amintiri pe termen lung, indiferent dacă sunt semantice sau episodice, conștiente sau subconştient.
