Distribuovaná praxe - Distributed practice
Distribuovaná praxe (také známá jako časované opakování nebo rozmístěná praxe ) je strategie učení , kde je praxe rozdělena do několika krátkých sezení - na delší časové období. Lidé a zvířata se učí položky v seznamu efektivněji, když jsou studováni v několika sezeních rozložených po dlouhou dobu, než aby byli studováni opakovaně v krátkém časovém období, což je jev nazývaný efekt mezery . Opak, hromadná praxe, se skládá z menšího počtu delších tréninků. Je to obecně méně účinná metoda učení. Například při studiu na zkoušku bude častější rozptýlení studia na delší dobu mít za následek efektivnější učení než intenzivní studium předchozí noci.
Dějiny
Vlivný německý psycholog Hermann Ebbinghaus nejprve pozoroval účinek distribuovaného učení a svá zjištění publikoval v časopise Memory: A Contribution to Experimental Psychology . Ebbinghaus použil sebe jako předmět a prostudoval seznamy nesmyslných slabik, aby mohl kontrolovat matoucí proměnné, jako jsou předchozí znalosti, což mu umožnilo objevit efekt mezer a efekt sériové polohy .
Novější studii, která zkoumala účinky distribuované praxe, provedli Alan Baddeley a Longman v roce 1978. Zkoumali účinnost distribuované praxe tím, že učili pošťáky, jak psát pomocí nového systému na psacím stroji, a porovnávali hromadné a rozmístěné plány učení. Baddeley zjistil, že ačkoliv se hromadná praxe jeví jako efektivnější metoda učení, protože účastníci se budou moci učit materiál za méně dní, pošťáci, kteří byli vyučováni pomocí kratších sezení natažených na více dní, se učili materiál lépe než ti, kteří měli delší výcvik sezení. Ti, kteří se naučili psát na kratších výukových lekcích, rozložených na více dní, skončili s přesnějším a rychlejším psaním.
Metodologie
Mnoho psychologických funkcí je zodpovědných za příznivé účinky distribuované praxe. Nejrozšířenější z nich jsou procedurální učení , primární efekty a rozšiřující se vyhledávání .
Procedurální učení
Procedurální učení je akt opakování složité činnosti znovu a znovu, dokud všechny příslušné neurální systémy nespolupracují na automatické produkci aktivity. Distribuovaná praxe je nejefektivnější metodou procedurálního učení. Rovnoměrným rozložením množství procvičování dané činnosti na určité časové období zvýšíte efektivitu učení této dovednosti.
Základní nátěr
Priming je účinek, kdy počáteční (často krátká) expozice stimulu ovlivňuje jeho následné vyvolání nebo vnímání. Tento efekt je nejpozoruhodnější při práci se sémantickými znalostmi, ale je také použitelný při získávání obecných dovedností. Pokud jde o distribuovanou praxi, zvýšení počtu cvičení při učení bude mít zvýšený efekt přípravy pro další tréninky. To způsobí zvýšení paměti, což je ekvivalentní nárůstu učení. To pomáhá vysvětlit, proč rovnoměrné rozložení vašich cvičných sezení, místo aby byly sloučeny do jednoho sezení, umožňuje lepší učení.
Rozšiřující se zkouška
Rozšiřující zkouška se týká rozvrhu učení, ve kterém jsou položky zpočátku testovány po krátkém zpoždění, přičemž zpoždění před testem se postupně zvyšuje v následujících zkouškách. Tento jev spoléhá na sílu konsolidované paměti, aby účinně zvýšil úspěch a učení. Vzpomínky, které byly špatně konsolidovány neúčinnými prostředky praxe, se budou hůře vybavovat a sníží učení dosažené rozšířením vyhledávání. Distribuovaná praxe přímo ovlivňuje účinnost rozšiřujícího se vyvolávání, protože poskytuje nejsilnější základ pro konsolidaci paměti , ze kterého lze čerpat potřebné informace.
Teorie
Bezplatné vyvolání a úkoly s pamětí s cued
Různé teorie vysvětlují efekt mezer ve volném vyvolávání a v explicitních úkolech s cued pamětí. Robert Greene navrhl dvoufaktorový popis efektu mezery. Efekt mezery v úlohách volného odvolání se účtuje pomocí účtu pro vyhledávání ve fázi studie. Protože volné vyvolání je citlivé na kontextové asociace, položky s mezerami těží z dalšího kódování kontextových informací. Druhý výskyt položky v seznamu tedy studentovi připomene první výskyt stejné položky a kontextové prvky, které danou položku obklopují. Při distribuci položek jsou při každé prezentaci kódovány různé kontextové informace, zatímco u hromadných položek je rozdíl v kontextu relativně malý. To vede k tomu, že je více vyhledávacích podnětů kódováno s odstupem než s hromadnými položkami, což vede k lepšímu vyvolání.
Úkoly s Cued pamětí (například úlohy rozpoznávání paměti a úlohy odhadu frekvence ) se více spoléhají na informace o položkách a méně na kontextové informace. Greene navrhl, že efekt rozteče je způsoben zvýšeným množstvím dobrovolné zkoušky rozložených položek. To je podporováno zjištěními, že efekt mezery není nalezen, když jsou položky studovány prostřednictvím náhodného učení .
Sémantická analýza a priming
Výzkum také prokázal spolehlivé mezerové efekty u úloh s vybaveným odvoláním za podmínek náhodného učení , kde je pomocí orientačních úkolů podporována sémantická analýza . Poté, co byla slova mimochodem sémanticky analyzována, našel Bradford Challis efekt mezer pro cílová slova. Nebyl však nalezen žádný efekt mezery, když byla cílová slova mělce zakódována pomocí úlohy grafemického studia. To naznačuje, že sémantický priming je základem efektu mezer v úkolech s cued pamětí.
Když jsou položky prezentovány hromadně, první výskyt cíle, který má být uložen do paměti, sémanticky připraví mentální reprezentaci tohoto cíle, takže když se druhý výskyt objeví bezprostředně po prvním, dojde ke snížení jeho sémantického zpracování. Sémantický priming po určité době odezní, a proto je při druhém výskytu rozložené položky méně sémantický priming. Na účtu sémantického primingu je tedy druhá prezentace silněji připravena a při hromadném opakování obdrží méně sémantické zpracování, ve srovnání s prezentacemi rozmístěnými přes krátké zpoždění. Tento mechanismus sémantického primingu poskytuje rozložená slova s rozsáhlejším zpracováním než hromadná slova, což vytváří efekt mezery.
Důsledky nesmyslných podnětů
Z tohoto vysvětlení efektu mezery vyplývá, že tento efekt by neměl nastat u nesmyslných podnětů, které nemají v paměti sémantické zastoupení . Řada studií prokázala, že přístup sémanticky založený na opakování nemůže vysvětlit mezerové efekty v rozpoznávací paměti pro podněty, jako jsou neznámé tváře, a slova, která nejsou přístupná sémantické analýze. Cornoldi a Longoni dokonce našli významný mezerový efekt v paměťové úloze vynucené volby rozpoznávání, když byly jako cílové podněty použity nesmyslné tvary. Russo navrhl, že s cued pamětí na neznámé podněty podporuje krátkodobý percepčně založený mechanismus opakování aktivační efekt. Když jsou jako cíle v úkolu s cued pamětí použity neznámé podněty, paměť závisí na získání strukturálně-percepčních informací o cílech. Když jsou položky prezentovány hromadně, první výskyt připraví jeho druhý výskyt, což povede ke snížení percepčního zpracování druhé prezentace. Účinky krátkodobých aktivací opakování pro neslova se sníží, když se sníží zpoždění mezi hlavními a cílovými pokusy, takže z toho vyplývá, že k druhému výskytu rozložených položek vzhledem k tomu, který je dán hromadným položkám, je věnováno rozsáhlejší zpracování vnímání. Proto nesmyslné položky s hromadnou prezentací procházejí méně rozsáhlým zpracováním vnímání než položky rozmístěné mezi sebou; načítání těchto položek je tedy při úkolech s cued pamětí narušeno.
V souladu s tímto názorem Russo také prokázal, že změna písma, ve kterém byly prezentovány opakované prezentace nesloví, snížila krátkodobé vnímání těchto podnětů, zejména u hromadných položek. Při testu paměti rozpoznávání nebyl u studie nalezen žádný efekt mezery u neslovů prezentovaných v různých fontech. Tyto výsledky podporují hypotézu, že krátkodobý percepční priming je mechanismus, který podporuje mezerové efekty v úkolech s cued pamětí, když jsou jako cíle použity neznámé podněty.
Kromě toho, když bylo písmo změněno mezi opakovanými prezentacemi slov ve fázi studie, nedošlo ke snížení efektu mezery. Tato odolnost vůči manipulaci s písmem se u tohoto dvoufaktorového účtu očekává, protože sémantické zpracování slov při studiu určuje výkon při pozdějším testu paměti a manipulace s písmem je pro tuto formu zpracování irelevantní.
Mammarella, Russo a Avons také prokázali, že změna orientace tváří mezi opakovanými prezentacemi sloužila k odstranění efektu mezer. Neznámé tváře nemají uložené reprezentace v paměti, takže mezerový efekt pro tyto podněty by byl důsledkem percepčního primingu. Změna orientace sloužila ke změně fyzického vzhledu podnětů , čímž se snížilo vnímání primingu při druhém výskytu tváře, když bylo prezentováno hromadně. To vedlo ke stejné paměti pro tváře prezentované v hromadných a rozmístěných módech, což eliminovalo efekt mezery.
Variabilita kódování
Variabilita kódování a převzetí výhod mezer se objevují, protože rozmístěné prezentace vedou k širší škále kódovaných kontextových prvků. Navíc jsou variabilní kódování považována za přímý výsledek kontextových variací, které nejsou přítomny v hromadných opakováních.
K otestování teorie variability kódování předložili Bird, Nicholson a Ringer (1978) subjektům seznamy slov, která měla buď hromadná nebo rozmístěná opakování. Subjekty byly požádány, aby provedly různé „orientační úkoly“, úkoly, které vyžadují, aby subjekt učinil jednoduchý úsudek o položce seznamu (tj. Příjemné nebo nepříjemné, aktivní nebo pasivní). Subjekty buď prováděly stejný úkol pro každý výskyt slova, nebo jiný úkol pro každý výskyt. Pokud by byla teorie variability kódování pravdivá, pak by různé orientační úlohy měly poskytovat variabilní kódování, a to i pro hromadná opakování, což by mělo za následek vyšší rychlost vyvolání pro hromadná opakování, než by se očekávalo. Výsledky neprokázaly žádný takový účinek, což poskytuje silný důkaz proti důležitosti variability kódování.
Vyhledávání ve studijní fázi
Teorie získávání studijní fáze získala v poslední době hodně trakce. Tato teorie předpokládá, že první prezentace položky je načtena v době druhé prezentace. To vede k vypracování první stopy paměti. Hromadné prezentace neposkytují výhody, protože první stopa je aktivní v době druhé, takže není vyvolávána ani zpracovávána.
Praktické aplikace
Reklamní
Efekt mezer a jeho základní mechanismy mají důležité uplatnění ve světě reklamy. Efekt mezery například diktuje, že není efektivní reklamní strategií prezentovat stejnou komerční back-to-back (hromadné opakování). Pokud je variabilita kódování důležitým mechanismem efektu mezer, pak může dobrá reklamní strategie zahrnovat distribuovanou prezentaci různých verzí stejné reklamy. Appleton-Knapp, Bjork a Wickens (2005) zkoumali účinky mezer na reklamu. Zjistili, že časově omezené opakování reklam jsou více ovlivněny procesy získávání ve studijní fázi než variabilitou kódování. Zjistili také, že měnící se prezentace dané reklamy v dlouhých intervalech není účinná při vytváření vyšší míry odvolání mezi subjekty (jak předpovídá proměnné kódování). Navzdory tomuto zjištění není rozpoznávání ovlivněno odchylkami v reklamě v dlouhých intervalech.
Jedinci s deficitem paměti
Výzkum ukazuje, že jedinci s traumatickým poraněním mozku často trpí poruchou paměti v důsledku poruchy ve fázi získávání. Aby dosáhli předem stanoveného kritéria učení, vyžadují mnohem více zkoušek, ale když se něco naučili, jejich schopnost získat to je srovnatelná se zdravými kontrolami. Je proto důležité jim pomoci získat nové dovednosti a vzpomínky. Byl proveden relativně malý výzkum zkoumající, jak se u jedinců s TBI uplatňují strategie učení, které jsou prospěšné pro zdravé lidi. Goverover a kol. zkoumal aplikaci efektu mezery při zlepšování funkčních úkolů, jako je například učení trasy. Počáteční plnění úkolu bylo lepší pro hromadnou praxi, ale opožděné vyvolání bylo lepší pro informace získané pomocí distribuované praxe. Čím delší je zpoždění, tím větší je efekt mezery. To ukazuje, že distribuovaná praxe má svou roli v rehabilitaci, zejména v pomoci pacientům s TBI zachovat si nové dovednosti.
V klinickém prostředí s využitím seznamů slov se efekt mezery osvědčil u populací lidí s deficitem paměti, včetně lidí s amnézií , roztroušenou sklerózou a TBI.
Dlouhodobé uchování
Studii efektu rozteče v dlouhodobých retenčních testech nebyla věnována velká pozornost. Shaughnessy zjistil, že efekt odstupu není u dvakrát prezentovaných položek robustní po 24hodinovém zpoždění testování. Efekt rozteče je však přítomen u položek předložených čtyřikrát nebo šestkrát a testovaných po 24hodinovém zpoždění. Vypadá to jako zvláštní výsledek a Shaughnessy to interpretuje jako důkaz pro vícefaktorový popis efektu mezery.
Dlouhodobé efekty mezer byly hodnoceny také v souvislosti s učením se cizího jazyka. Bahrick a kol. zkoumali uchovávání nově naučených cizích slovíček po dobu 9 let, přičemž měnili jak počet sezení, tak prostor mezi nimi. Jak počet relací opětovného učení, tak počet dní mezi jednotlivými relacemi mají zásadní vliv na retenci (efekt opakování a efekt mezer), přesto tyto dvě proměnné vzájemně neinteragují. U všech tří žebříčků obtížnosti cizích slov bylo odvolání nejvyšší u 56denního intervalu oproti 28dennímu nebo 14dennímu intervalu. Kromě toho 13 relací s odstupem 56 dnů poskytlo srovnatelnou retenci jako 26 sezení se 14denním intervalem. Tato zjištění mají důsledky pro vzdělávací postupy. Učební osnovy jen zřídka poskytují příležitosti pro pravidelné získávání dříve nabytých znalostí. Bez opakování s odstupem by studenti pravděpodobně zapomněli cizí slovní zásobu.
Učební systémy
Distribuované učení se ukázalo jako účinný prostředek ke zlepšení učení a bylo aplikováno na mnoho různých metod učení, včetně Pimsleurovy metody a systému Leitner.
Pimsleurova metoda
Metoda Pimsleur nebo Pimsleur Language Learning System je systém získávání jazyků vyvinutý Paulem Pimsleurem, který se prodává komerčně. Metoda Pimsleur je založena na čtyřech principech: odstupňované intervalové vyvolávání, princip očekávání, základní slovní zásoba a organické učení. Princip odstupňovaného intervalového vyvolávání je založen na konceptu distribuovaného učení, kdy žákovi jsou předkládány informace, které se mají naučit, s postupným prodlužováním doby mezi prezentací. Využívá myšlenku, že učení lze optimalizovat pomocí plánu cvičení.
Leitner
Systém Leitner je široce používanou metodou efektivního používání kartiček , kterou navrhl německý vědecký novinář Sebastian Leitner v 70. letech minulého století. Je příkladem principu časově omezeného opakování , kdy se karty kontrolují ve zvyšujících se intervalech.
V této metodě jsou karty seřazeny do samostatných polí podle toho, jak dobře znáte materiál na dané kartě. Pokud se vám podaří vyvolat odpověď na kartě, bude přesunuta do dalšího pole a pokud selže, bude přesunuta do předchozího pole (pokud existuje). Čím dále do řetězce krabic karta vstupuje, tím déle musíte čekat, než se pokusíte vyvolat její řešení. Leitnerova metoda je dalším příkladem studia strategií, které využívají výhod distribuované praxe a jejích souvisejících principů, v tomto případě časově omezeného opakování.
Anatomie učení
Centrální biologické konstrukty zapojené do jakéhokoli druhu učení jsou nezbytné pro formování paměti, zejména ty, které mají sémantické znalosti: hippocampus a okolní rhinální kůry. Každý hraje důležitou roli v učení, a tedy i v učebních technikách, jako je distribuovaná praxe.
Hippocampus
Hippocampus byla dlouho považována za centrální rozbočovač celé paměti, a proto zodpovědný za velkou většinu učení. Nachází se ve ventrálně-mediální časové oblasti mozku, její důležitost ohledně konsolidace nových vzpomínek, a tedy učení se novým věcem, byla prokázána neslavným případem HM , muže, kterému byly odstraněny obě mediální časové oblasti mozku. . To mělo za následek jeho neschopnost vytvářet si nové dlouhodobé vzpomínky .
Navzdory drtivým důkazům, které HM poskytl pro ústřední postavení hippocampu v paměti a učení, byl stále schopen těžit z účinků distribuované praxe s ohledem na určité úkoly. Během formálního hodnocení HM ukázal pozoruhodné zlepšení úkolů týkajících se nevědomého učení, jako je test kresby zrcadla, kdy pacient musí vysledovat hvězdu sledováním své ruky v zrcadle. Jeho zlepšení v tomto a dalších úkolech ukazuje, že hippocampus není nezbytný pro všechny formy učení, včetně schopnosti těžit z distribuované praxe. Bez ní jsou však vylepšení omezená. Ukázal například zlepšení v testu blokování klepání na paměť , ale pouze na maximálně 5 bloků, což naznačuje, že jeho schopnost zlepšovat se praxí stále existuje, ale že nenahrazuje poškození jiných aspektů dlouhodobého formování paměti, které utrpěl po operaci.
Zdá se, že efektivita distribuovaného učení závisí spíše na pracovní paměti, než na schopnosti člověka vytvářet si dlouhodobé paměti. Ve studiích zahrnujících úkol Morrisova vodního bludiště krysy s hippocampálními lézemi vykazující výrazné snížení pracovní paměti vykazovaly velmi malé zlepšení v testu, na kterém pracují, navzdory jejich údajně neporušené schopnosti vytvářet dlouhodobé paměti. To ukazuje, že efekty praxe lze v zásadě odstranit snížením schopnosti pracovní paměti
Rhinální kůra
Rhinal kůra je oblast mozku, která obklopuje hippocampus. Několik pokusů na zvířatech na různých druzích ukázalo, že je to, ne -li důležitější pro existenci více různých typů paměti a učení, než hippocampus. Je rozdělena na dvě části, perirhinální kůru a entorhinální kůru . Distribuovaná praxe existuje v omezené míře u zvířat po odstranění hippocampu, pokud nejsou poškozeny rhinální kůry.
V souhrnu lze říci, že poškození buď hippocampu nebo rhinálních kortexů, které má za následek deficity paměti v různých oblastech, má také za následek omezení účinku distribuované praxe na učení a konsolidaci paměti, ale nikdy ji zcela neodstraní. To ukazuje, že schopnost zlepšit učení prostřednictvím distribuované praxe není zcela závislá ani na hippocampu, ani na rhinálních kůrách, ale je závislá na interakci mezi schopnostmi pracovní paměti a schopností vytvářet dlouhodobé vzpomínky, ať už sémantické nebo epizodické, vědomé nebo podvědomý.
