Pratica distribuita - Distributed practice
La pratica distribuita (nota anche come ripetizione distanziata o pratica distanziata ) è una strategia di apprendimento , in cui la pratica è suddivisa in una serie di brevi sessioni, per un periodo di tempo più lungo. Gli esseri umani e gli animali apprendono gli elementi in un elenco in modo più efficace quando vengono studiati in diverse sessioni distribuite su un lungo periodo di tempo, piuttosto che studiati ripetutamente in un breve periodo di tempo, un fenomeno chiamato effetto di spaziatura . L'opposto, la pratica di massa, consiste in meno sessioni di allenamento più lunghe. In genere è un metodo di apprendimento meno efficace. Ad esempio, quando studi per un esame, disperdere lo studio più frequentemente per un periodo di tempo più lungo si tradurrà in un apprendimento più efficace rispetto allo studio intenso della sera prima.
Storia
L'influente psicologo tedesco Hermann Ebbinghaus ha osservato per la prima volta l'effetto dell'apprendimento distribuito e ha pubblicato le sue scoperte in Memory: A Contribution to Experimental Psychology . Usando se stesso come soggetto, Ebbinghaus ha studiato elenchi di sillabe senza senso da controllare per variabili confondenti come la conoscenza precedente, permettendogli di scoprire l' effetto di spaziatura e l' effetto di posizione seriale .
Uno studio più recente che ha studiato gli effetti della pratica distribuita è stato condotto da Alan Baddeley e Longman nel 1978. Hanno studiato l'efficacia della pratica distribuita insegnando ai postini come scrivere utilizzando un nuovo sistema su una macchina da scrivere e confrontando i programmi di apprendimento ammassati e distanziati. Baddeley ha scoperto che sebbene la pratica di massa sembri un metodo di apprendimento più efficace perché i partecipanti sarebbero in grado di apprendere il materiale in meno giorni, i postini a cui sono state insegnate sessioni più brevi e prolungate su più giorni hanno appreso il materiale meglio di quelli che hanno avuto la formazione più lunga sessioni. Coloro che hanno imparato a digitare con sessioni di apprendimento più brevi, distanziate su più giorni, hanno finito con una digitazione più accurata e veloce.
Metodologia
Molteplici funzioni psicologiche sono responsabili degli effetti benefici della pratica distribuita. I più diffusi sono l' apprendimento procedurale , gli effetti di priming e il recupero in espansione .
Apprendimento procedurale
L'apprendimento procedurale è l'atto di ripetere un'attività complessa più e più volte, fino a quando tutti i sistemi neurali rilevanti lavorano insieme per produrre automaticamente l'attività. La pratica distribuita è il metodo più efficiente di apprendimento procedurale. Distribuendo equamente la quantità di pratica di una determinata attività in un periodo di tempo, aumenterai l'efficienza dell'apprendimento di tale abilità.
Adescamento
Il priming è un effetto in cui un'esposizione iniziale (spesso breve) a uno stimolo influenza il suo successivo richiamo o percezione. Questo effetto è più evidente quando si ha a che fare con la conoscenza semantica, ma è applicabile anche all'acquisizione di abilità generali. Per quanto riguarda la pratica distribuita, aumentare la quantità di pratica durante l'apprendimento si tradurrà in un maggiore effetto di innesco per le sessioni di pratica successive. Ciò provoca un aumento del richiamo della memoria, che equivale a un aumento dell'apprendimento. Questo aiuta a spiegare perché distribuire equamente le tue sessioni di pratica, piuttosto che raggrupparle in un'unica sessione, consente un maggiore apprendimento.
Prove in espansione
L'espansione delle prove si riferisce a un programma di apprendimento in cui gli elementi vengono inizialmente testati dopo un breve ritardo, con un ritardo pre-test che aumenta gradualmente nelle prove successive. Questo fenomeno si basa sulla forza della memoria consolidata per aumentare efficacemente il successo e l'apprendimento. I ricordi che sono stati scarsamente consolidati attraverso mezzi di pratica inefficienti saranno più difficili da ricordare e ridurranno l'apprendimento raggiunto attraverso l'espansione del recupero. La pratica distribuita influenza direttamente l'efficienza dell'espansione del ricordo, poiché fornisce la base più solida per il consolidamento della memoria , da cui trarre le informazioni necessarie.
teorie
Attività di richiamo e memoria cued gratuite
Diverse teorie spiegano l'effetto di spaziatura nella rievocazione libera e nei compiti espliciti di memoria cued. Robert Greene ha proposto un resoconto a due fattori dell'effetto di spaziatura. L'effetto di spaziatura nelle attività di richiamo libero è rappresentato dall'account di recupero della fase di studio. Poiché il richiamo libero è sensibile alle associazioni contestuali, gli elementi distanziati beneficiano di una codifica aggiuntiva delle informazioni contestuali. Pertanto, la seconda occorrenza di un elemento in un elenco ricorda allo studente la prima occorrenza dello stesso elemento e le caratteristiche contestuali che circondano quell'elemento. Quando gli elementi vengono distribuiti, in ogni presentazione vengono codificate informazioni contestuali diverse, mentre per gli elementi ammassati la differenza di contesto è relativamente piccola. Ciò porta a più segnali di recupero codificati con elementi distanziati che con elementi ammassati, portando a un migliore richiamo.
Le attività di memoria cued (ad esempio, la memoria di riconoscimento e le attività di stima della frequenza ) si basano maggiormente sulle informazioni sugli elementi e meno sulle informazioni contestuali. Greene ha proposto che l'effetto di spaziatura sia dovuto alla maggiore quantità di prove volontarie di elementi distanziati. Ciò è supportato dai risultati che l'effetto di spaziatura non si trova quando gli elementi vengono studiati attraverso l'apprendimento incidentale .
Analisi semantica e priming
La ricerca ha anche mostrato effetti di spaziatura affidabili nei compiti di richiamo guidato in condizioni di apprendimento accidentale , in cui l'analisi semantica è incoraggiata attraverso compiti di orientamento. Bradford Challis ha riscontrato un effetto di spaziatura per le parole target dopo che le parole sono state analizzate per inciso semanticamente. Tuttavia, non è stato riscontrato alcun effetto di spaziatura quando le parole target sono state codificate in modo superficiale utilizzando un compito di studio grafemico. Ciò suggerisce che il priming semantico è alla base dell'effetto di spaziatura nei compiti di memoria cued.
Quando gli elementi sono presentati in modo ammassato, la prima occorrenza dell'obiettivo da memorizzare, innesca semanticamente la rappresentazione mentale di tale obiettivo, in modo tale che quando la seconda occorrenza appare direttamente dopo la prima, si verifica una riduzione della sua elaborazione semantica. Il priming semantico svanisce dopo un periodo di tempo, motivo per cui c'è meno priming semantico della seconda occorrenza di un elemento distanziato. Pertanto, dal punto di vista del priming semantico, la seconda presentazione è più fortemente innescata e riceve meno elaborazione semantica quando le ripetizioni sono ammassate, rispetto a quando le presentazioni sono distanziate su brevi ritardi. Questo meccanismo di priming semantico fornisce alle parole distanziate un'elaborazione più estesa rispetto alle parole ammassate, producendo l'effetto di spaziatura.
Implicazioni con stimoli senza senso
Da questa spiegazione dell'effetto spaziatura, segue che questo effetto non dovrebbe verificarsi con stimoli senza senso che non hanno una rappresentazione semantica in memoria . Numerosi studi hanno dimostrato che l'approccio di priming della ripetizione basato sulla semantica non può spiegare gli effetti di spaziatura nella memoria di riconoscimento per gli stimoli, come volti sconosciuti e non parole che non sono suscettibili di analisi semantica. Cornoldi e Longoni hanno persino riscontrato un significativo effetto di spaziatura in un compito di memoria di riconoscimento a scelta forzata quando le forme senza senso sono state utilizzate come stimoli bersaglio. Russo ha proposto che con la memoria guidata di stimoli non familiari, un meccanismo di innesco della ripetizione basato sulla percezione a breve termine supporti l'effetto di spaziatura. Quando stimoli non familiari vengono utilizzati come bersagli in un compito di memoria cued, la memoria si basa sul recupero di informazioni strutturali-percettive sugli obiettivi. Quando gli elementi sono presentati in modo aggregato, la prima occorrenza innesca la seconda, portando a un'elaborazione percettiva ridotta della seconda presentazione. Gli effetti di innesco della ripetizione a breve termine per le non parole sono ridotti quando il ritardo tra le prove prime e target è ridotto, quindi ne consegue che un'elaborazione percettiva più estesa è data alla seconda occorrenza di elementi distanziati rispetto a quella data agli elementi ammassati. Quindi, gli elementi senza senso con presentazione in massa ricevono un'elaborazione percettiva meno estesa rispetto agli elementi distanziati; quindi, il recupero di quegli elementi è compromesso nei compiti di memoria cued.
Congruente con questo punto di vista, Russo ha anche dimostrato che cambiare il carattere in cui sono state presentate le presentazioni ripetute di non parole ha ridotto l'innesco percettivo a breve termine di quegli stimoli, specialmente per gli oggetti ammassati. Durante un test di riconoscimento della memoria, non è stato riscontrato alcun effetto di spaziatura per le non parole presentate in caratteri diversi durante lo studio. Questi risultati supportano l'ipotesi che il priming percettivo a breve termine sia il meccanismo che supporta gli effetti di spaziatura nei compiti di memoria cued quando stimoli non familiari vengono utilizzati come bersagli.
Inoltre, quando il carattere è stato modificato tra presentazioni ripetute di parole nella fase di studio, non si è verificata alcuna riduzione dell'effetto di spaziatura. Questa resistenza alla manipolazione dei caratteri è prevista con questo resoconto a due fattori, poiché l'elaborazione semantica delle parole durante lo studio determina le prestazioni su un successivo test di memoria e la manipolazione dei caratteri è irrilevante per questa forma di elaborazione.
Mammarella, Russo e Avons hanno anche dimostrato che cambiare l'orientamento dei volti tra presentazioni ripetute serviva a eliminare l'effetto di spaziatura. I volti sconosciuti non hanno rappresentazioni memorizzate, quindi l'effetto di spaziatura per questi stimoli sarebbe il risultato dell'innesco percettivo. Il cambiamento di orientamento è servito ad alterare l'aspetto fisico degli stimoli , riducendo così l'innesco percettivo alla seconda occorrenza del volto quando presentato in modo massiccio. Ciò ha portato a una memoria uguale per i volti presentati in modalità ammassate e distanziate, eliminando così l'effetto di spaziatura.
Variabilità di codifica
La variabilità della codifica e presuppone che i vantaggi della spaziatura vengano visualizzati perché le presentazioni distanziate portano a una più ampia varietà di elementi contestuali codificati. Inoltre, si pensa che le codifiche variabili siano un risultato diretto di variazioni contestuali che non sono presenti nelle ripetizioni ammassate.
Per testare la teoria della variabilità della codifica, Bird, Nicholson e Ringer (1978) hanno presentato ai soggetti elenchi di parole che avevano ripetizioni ammassate o distanziate. Ai soggetti è stato chiesto di svolgere vari "compiti di orientamento", compiti che richiedono al soggetto di esprimere un giudizio semplice sull'elemento dell'elenco (cioè piacevole o spiacevole, attivo o passivo). I soggetti eseguivano lo stesso compito per ogni occorrenza di una parola o un compito diverso per ogni occorrenza. Se la teoria della variabilità della codifica fosse vera, allora diversi compiti di orientamento dovrebbero fornire una codifica variabile, anche per le ripetizioni ammassate, risultando in un tasso di richiamo più alto per le ripetizioni ammassate di quanto ci si aspetterebbe. I risultati non hanno mostrato tale effetto, fornendo una forte evidenza contro l'importanza della variabilità della codifica.
Recupero della fase di studio
La teoria del recupero della fase di studio ha guadagnato molta trazione di recente. Questa teoria presuppone che la prima presentazione di un elemento venga recuperata al momento della seconda presentazione. Questo porta ad un'elaborazione della prima traccia mnestica. Le presentazioni ammassate non danno vantaggi perché la prima traccia è attiva al momento della seconda, quindi non viene recuperata o elaborata.
Applicazioni pratiche
Pubblicità
L'effetto spaziatura e i suoi meccanismi sottostanti hanno importanti applicazioni nel mondo della pubblicità. Ad esempio, l'effetto di spaziatura impone che non sia una strategia pubblicitaria efficace presentare la stessa pubblicità back-to-back (ripetizione di massa). Se la variabilità della codifica è un meccanismo importante dell'effetto di spaziatura, allora una buona strategia pubblicitaria potrebbe includere una presentazione distribuita di diverse versioni dello stesso annuncio. Appleton-Knapp, Bjork e Wickens (2005) hanno esaminato gli effetti della spaziatura sulla pubblicità. Hanno scoperto che le ripetizioni spaziate degli annunci pubblicitari sono più influenzate dai processi di recupero della fase di studio rispetto alla variabilità della codifica. Hanno anche scoperto che a lunghi intervalli, la variazione della presentazione di un dato annuncio non è efficace nel produrre tassi di richiamo più elevati tra i soggetti (come previsto dalla codifica variabile). Nonostante questo risultato, il riconoscimento non è influenzato dalle variazioni di un annuncio a lunghi intervalli.
Individui con deficit di memoria
La ricerca mostra che gli individui con lesioni cerebrali traumatiche spesso soffrono di deficit di memoria a causa della compromissione nella fase di acquisizione. Prendono molte più prove per raggiungere un criterio di apprendimento predeterminato, ma avendo imparato qualcosa, la loro capacità di recuperarlo è paragonabile ai controlli sani. È quindi importante aiutarli ad acquisire nuove abilità e ricordi. Sono state fatte relativamente poche ricerche per esaminare come le strategie di apprendimento a beneficio delle persone sane si applicano alle persone con trauma cranico. Gover et al. ha esaminato l'applicazione dell'effetto di spaziatura nel miglioramento delle attività funzionali, come l'apprendimento del percorso. L'esecuzione iniziale del compito era migliore per la pratica di massa, ma il richiamo ritardato era migliore per le informazioni apprese usando la pratica distribuita. Più lungo è il ritardo, maggiore è l'effetto di spaziatura. Ciò dimostra che la pratica distribuita ha un ruolo nella riabilitazione, specialmente nell'aiutare i pazienti con trauma cranico a conservare nuove abilità.
In contesti clinici, utilizzando elenchi di parole, l'effetto di spaziatura si è dimostrato efficace con popolazioni di persone con deficit di memoria, comprese le persone con amnesia , sclerosi multipla e trauma cranico.
Conservazione a lungo termine
Non è stata data molta attenzione allo studio dell'effetto spaziatura nei test di ritenzione a lungo termine. Shaughnessy ha scoperto che l'effetto di spaziatura non è robusto per gli elementi presentati due volte dopo un ritardo di 24 ore nei test. L'effetto di spaziatura è presente, tuttavia, per gli articoli presentati quattro o sei volte e testati dopo un ritardo di 24 ore. Questo sembra uno strano risultato e Shaughnessy lo interpreta come prova per un resoconto multifattoriale dell'effetto di spaziatura.
Gli effetti a lungo termine del distanziamento sono stati valutati anche nel contesto dell'apprendimento di una lingua straniera. Bahrick et al. ha esaminato la conservazione dei vocaboli stranieri appena appresi per un periodo di 9 anni, variando sia il numero di sessioni che lo spazio tra di esse. Sia il numero di sessioni di riapprendimento che il numero di giorni tra ogni sessione hanno un impatto importante sulla ritenzione (l'effetto di ripetizione e l'effetto di spaziatura), ma le due variabili non interagiscono tra loro. Per tutte e tre le classifiche di difficoltà delle parole straniere, il ricordo era più alto per l'intervallo di 56 giorni rispetto a un intervallo di 28 o 14 giorni. Inoltre, 13 sessioni distanziate di 56 giorni hanno prodotto una conservazione paragonabile a 26 sessioni con un intervallo di 14 giorni. Questi risultati hanno implicazioni per le pratiche educative. I curricula raramente offrono opportunità per il recupero periodico delle conoscenze acquisite in precedenza. Senza ripetizioni spaziate, è più probabile che gli studenti dimentichino il vocabolario della lingua straniera.
Sistemi di apprendimento
L'apprendimento distribuito ha dimostrato di essere un mezzo efficace per migliorare l'apprendimento ed è stato applicato a molti metodi di apprendimento diversi, tra cui il metodo Pimsleur e il sistema Leitner.
Metodo Pimsleur
Il metodo Pimsleur, o sistema di apprendimento delle lingue Pimsleur, è un sistema di acquisizione linguistica sviluppato da Paul Pimsleur che viene venduto commercialmente. Il metodo Pimsleur si basa su quattro principi: richiamo a intervalli graduati, principio di anticipazione, vocabolario di base e apprendimento organico. Il principio del richiamo a intervalli graduati si basa sul concetto di apprendimento distribuito, in cui allo studente vengono presentate le informazioni da apprendere con aumenti graduali dell'intervallo di tempo tra le presentazioni. Usa l'idea che l'apprendimento può essere ottimizzato con un programma di pratica.
Leitner
Il sistema Leitner è un metodo ampiamente utilizzato per utilizzare in modo efficiente le flashcard proposto dal giornalista scientifico tedesco Sebastian Leitner negli anni '70. Esemplifica il principio della ripetizione distanziata , in cui le carte vengono riviste a intervalli crescenti.
In questo metodo, le carte vengono ordinate in caselle separate in base a quanto bene conosci il materiale su quella carta. Se riesci a ricordare la risposta sulla carta, questa viene spostata nella casella successiva e, se fallisce, viene spostata in una casella precedente (se ce n'è una). Più una carta va nella catena di scatole, più tempo devi aspettare prima di tentare di richiamare la sua soluzione. Il metodo Leitner è un altro esempio di studio di strategie che sfruttano la pratica distribuita e i suoi principi associati, in questo caso la ripetizione distanziata.
Anatomia dell'apprendimento
I costrutti biologici centrali coinvolti in qualsiasi tipo di apprendimento sono quelli essenziali per la formazione della memoria, in particolare quelli coinvolti con la conoscenza semantica: l'ippocampo e la corteccia rinale circostante. Ciascuno svolge un ruolo importante nell'apprendimento, e quindi nelle tecniche di apprendimento come la pratica distribuita.
Ippocampo
L' ippocampo è stato a lungo considerato il fulcro centrale di tutta la memoria, e quindi responsabile di una grande maggioranza dell'apprendimento. Situato nell'area temporale ventrale-mediale del cervello, la sua importanza per quanto riguarda il consolidamento di nuovi ricordi, e quindi l'apprendimento di cose nuove, è stata dimostrata dal famigerato caso di HM , un uomo a cui sono state asportate entrambe le regioni temporali mediali del cervello . Ciò ha comportato la sua incapacità di formare nuovi ricordi a lungo termine .
Nonostante le prove schiaccianti fornite dal caso di HM per la centralità dell'ippocampo per la memoria e l'apprendimento, era ancora in grado di beneficiare degli effetti della pratica distribuita per quanto riguarda determinati compiti. Durante la valutazione formale di HM, ha mostrato un notevole miglioramento nei compiti riguardanti l'apprendimento inconscio come il test di disegno allo specchio, in cui il paziente deve tracciare una stella guardando la propria mano in uno specchio. Il suo miglioramento in questo e in altri compiti illustra che l'ippocampo non è essenziale per tutte le forme di apprendimento, inclusa la capacità di beneficiare della pratica distribuita. Senza di essa, tuttavia, i miglioramenti sono limitati. Ad esempio, ha mostrato un miglioramento nel test Block-Tapping Memory-Span , ma solo fino a un massimo di 5 blocchi, il che implica che la sua capacità di migliorare attraverso la pratica ha continuato a esistere, ma che non sostituisce i danni ad altri aspetti del lungo termine formazione della memoria che ha sofferto dopo il suo intervento chirurgico.
L'efficacia dell'apprendimento distribuito sembra dipendere più dalla memoria di lavoro che dalla capacità di formare ricordi a lungo termine. Negli studi che coinvolgono il compito del labirinto acquatico di Morris, i ratti con lesioni dell'ippocampo che mostrano importanti riduzioni della memoria di lavoro mostrano un miglioramento minimo rispetto al test su cui stanno lavorando, nonostante la loro capacità presumibilmente intatta di formare ricordi a lungo termine. Ciò dimostra che gli effetti della pratica possono essere essenzialmente rimossi attraverso la riduzione della capacità della memoria di lavoro
Corteccia Rinale
La corteccia rinale è un'area del cervello che circonda l'ippocampo. Numerosi esperimenti su animali su specie diverse hanno dimostrato che è altrettanto importante, se non più importante per l'esistenza di molteplici tipi diversi di memoria e apprendimento, dell'ippocampo. È diviso in due parti, la corteccia peririnale e la corteccia entorinale . La pratica distribuita esiste in misura limitata negli animali dopo la rimozione dell'ippocampo, se le cortecce rinali non sono danneggiate.
In sintesi, i danni sia all'ippocampo che alla corteccia rinale, che determinano deficit di memoria in diverse aree, si traducono anche in una limitazione dell'effetto della pratica distribuita sull'apprendimento e sul consolidamento della memoria, ma non lo eliminano mai completamente. Ciò dimostra che la capacità di migliorare l'apprendimento attraverso la pratica distribuita non dipende interamente né dall'ippocampo né dalla corteccia rinale, ma dipende dall'interazione tra le capacità di memoria di lavoro e la capacità di formare ricordi a lungo termine, semantici o episodici, consci o subconscio.
