Gedistribueerde praktijk - Distributed practice
Gedistribueerde oefening (ook bekend als gespreide herhaling of gespreide oefening ) is een leerstrategie , waarbij de oefening wordt opgedeeld in een aantal korte sessies - over een langere periode. Mensen en dieren leren items in een lijst effectiever wanneer ze in verschillende sessies worden bestudeerd, verspreid over een lange periode, in plaats van herhaaldelijk in een korte tijdsperiode te worden bestudeerd, een fenomeen dat het spatiëringseffect wordt genoemd . Het tegenovergestelde, massaal oefenen, bestaat uit minder, langere trainingssessies. Het is over het algemeen een minder effectieve leermethode. Als je bijvoorbeeld studeert voor een examen, zal het vaker spreiden van je studie over een langere periode resulteren in effectiever leren dan intensief studeren de avond ervoor.
Geschiedenis
De invloedrijke Duitse psycholoog Hermann Ebbinghaus observeerde voor het eerst het effect van gedistribueerd leren en publiceerde zijn bevindingen in Memory: A Contribution to Experimental Psychology . Ebbinghaus gebruikte zichzelf als onderwerp en bestudeerde lijsten met onzinnige lettergrepen om te controleren op verstorende variabelen zoals voorkennis, waardoor hij het spatiëringseffect en het seriële positie-effect kon ontdekken .
Een recenter onderzoek naar de effecten van gedistribueerd oefenen werd gedaan door Alan Baddeley en Longman in 1978. Ze onderzochten de effectiviteit van gedistribueerd oefenen door postbodes te leren typen met een nieuw systeem op een typemachine en door lesschema's op grote schaal en gespreid te vergelijken. Baddeley ontdekte dat, hoewel massaal oefenen een effectievere leermethode lijkt omdat de deelnemers het materiaal in minder dagen zouden kunnen leren, de postbodes die les kregen met kortere sessies die over meerdere dagen waren uitgespreid, het materiaal beter leerden dan degenen die de langere training hadden gehad sessies. Degenen die leerden typen met kortere leersessies, verdeeld over meer dagen, eindigden met nauwkeuriger en sneller typen.
Methodologie
Meerdere psychologische functies zijn verantwoordelijk voor de gunstige effecten van gedistribueerde beoefening. De meest voorkomende hiervan zijn procedureel leren , priming-effecten en uitbreidend ophalen .
procedureel leren
Procedureel leren is het keer op keer herhalen van een complexe activiteit, totdat alle relevante neurale systemen samenwerken om de activiteit automatisch te produceren. Distributed practice is de meest efficiënte methode van procedureel leren. Door de hoeveelheid oefening van een bepaalde activiteit gelijkmatig over een bepaalde periode te verdelen, vergroot u de efficiëntie van het leren van die vaardigheid.
Priming
Priming is een effect waarbij een eerste (vaak korte) blootstelling aan een stimulus de daaropvolgende herinnering of perceptie beïnvloedt. Dit effect is het meest opvallend bij semantische kennis, maar is ook van toepassing op het verwerven van algemene vaardigheden. Met betrekking tot gedistribueerde oefening, zal het verhogen van de hoeveelheid oefening tijdens het leren resulteren in een verhoogd priming-effect voor volgende oefensessies. Dit veroorzaakt een toename van het geheugen, wat overeenkomt met een toename van het leren. Dit helpt verklaren waarom het gelijkmatig verdelen van uw oefensessies, in plaats van ze in één sessie te bundelen, meer leren mogelijk maakt.
Uitbreiden repetitie
Uitbreidende repetitie verwijst naar een leerschema waarin items in eerste instantie worden getest na een korte vertraging, waarbij de vertraging vóór de test geleidelijk toeneemt over volgende proeven. Dit fenomeen is gebaseerd op de kracht van het geconsolideerde geheugen om succes en leren efficiënt te vergroten. Herinneringen die slecht werden geconsolideerd door inefficiënte oefenmethoden, zullen moeilijker op te roepen zijn, en zullen het geleerde verminderen dat is bereikt door het uitbreiden van het ophalen. Gedistribueerde oefeningen hebben rechtstreeks invloed op de efficiëntie van het uitbreiden van het geheugen , omdat het de sterkste basis biedt voor geheugenconsolidatie , waaruit de benodigde informatie kan worden gehaald.
theorieën
Gratis terugroep- en cued-geheugentaken
Verschillende theorieën verklaren het spatiëringseffect bij free recall en bij expliciete cued-memory-taken. Robert Greene stelde een tweeledige verklaring voor van het spatiëringseffect. Het spatiëringseffect bij vrije terugroeptaken wordt verklaard door de ophaalrekening in de studiefase. Omdat free recall gevoelig is voor contextuele associaties, profiteren items op afstand van extra codering van contextuele informatie. De tweede keer dat een item in een lijst voorkomt, herinnert de leerling dus aan de eerste keer dat hetzelfde item voorkomt en aan de contextuele kenmerken van dat item. Wanneer items worden gedistribueerd, wordt bij elke presentatie verschillende contextuele informatie gecodeerd, terwijl voor massa-items het verschil in context relatief klein is. Dit leidt ertoe dat meer ophaalcues worden gecodeerd met gespreide dan met massale items, wat leidt tot een betere terugroepactie.
Cued-geheugentaken (bijvoorbeeld herkenningsgeheugen en frequentieschattingstaken ) zijn meer afhankelijk van iteminformatie en minder van contextuele informatie. Greene stelde voor dat het spatiëringseffect te wijten is aan de toegenomen hoeveelheid vrijwillige repetitie van gespreide items. Dit wordt ondersteund door bevindingen dat het spatiëringseffect niet wordt gevonden wanneer items worden bestudeerd via incidenteel leren .
Semantische analyse en priming
Onderzoek heeft ook betrouwbare spatiëringseffecten aangetoond bij cued recall- taken onder incidentele leeromstandigheden , waarbij semantische analyse wordt aangemoedigd door oriënterende taken. Bradford Challis vond een spatiëringseffect voor doelwoorden nadat de woorden incidenteel semantisch waren geanalyseerd. Er werd echter geen spatiëringseffect gevonden wanneer de doelwoorden oppervlakkig waren gecodeerd met behulp van een grafemische studietaak. Dit suggereert dat semantische priming ten grondslag ligt aan het spatiëringseffect in cued-memory-taken.
Wanneer items op een massale manier worden gepresenteerd, primeert het eerste voorkomen van het te onthouden doelwit semantisch de mentale representatie van dat doelwit, zodat wanneer het tweede voorkomen direct na het eerste verschijnt, er een vermindering is in de semantische verwerking ervan. Semantische priming verdwijnt na verloop van tijd, daarom is er minder semantische priming van het tweede voorkomen van een item met een tussenruimte. Op het semantische priming-account is de tweede presentatie dus sterker geprimed en krijgt deze minder semantische verwerking wanneer de herhalingen worden gemasseerd, vergeleken met wanneer presentaties worden verdeeld over korte vertragingen. Dit semantische priming-mechanisme zorgt voor een uitgebreidere verwerking van woorden met spatiëring dan voor massale woorden, waardoor het spatiëringseffect ontstaat.
Implicaties met onzin-stimuli
Uit deze verklaring van het spatiëringseffect volgt dat dit effect niet mag optreden bij nonsensstimuli die geen semantische representatie in het geheugen hebben . Een aantal studies hebben aangetoond dat de op semantiek gebaseerde, herhalingspriming-aanpak geen verklaring kan geven voor spatiëringseffecten in het herkenningsgeheugen voor stimuli, zoals onbekende gezichten, en niet-woorden die niet vatbaar zijn voor semantische analyse. Cornoldi en Longoni hebben zelfs een significant spatiëringseffect gevonden in een geheugentaak met geforceerde keuzeherkenning wanneer onzinnige vormen werden gebruikt als doelstimuli. Russo stelde voor dat met gecued geheugen van onbekende stimuli, een perceptueel gebaseerd herhalingsprimingmechanisme op korte termijn het spatiëringseffect ondersteunt. Wanneer onbekende stimuli worden gebruikt als doelen in een cued-geheugentaak, is het geheugen afhankelijk van het ophalen van structureel-perceptuele informatie over de doelen. Wanneer de items op een massale manier worden gepresenteerd, primeert het eerste optreden op het tweede voorkomen, wat leidt tot verminderde perceptuele verwerking van de tweede presentatie. Herhalings-priming-effecten op korte termijn voor niet-woorden worden verminderd wanneer de vertraging tussen prime- en target-trials wordt verminderd, dus volgt hieruit dat meer uitgebreide perceptuele verwerking wordt gegeven aan het tweede voorkomen van gespreide items in vergelijking met die gegeven aan massale items. Vandaar dat nonsens-items met massale presentatie minder uitgebreide perceptuele verwerking ontvangen dan items op afstand; dus het ophalen van die items wordt belemmerd in cued-memory-taken.
In overeenstemming met deze opvatting toonde Russo ook aan dat het veranderen van het lettertype waarin herhaalde presentaties van niet-woorden werden gepresenteerd, de korte termijn perceptuele priming van die stimuli verminderde, vooral voor massale items. Bij een herkenningsgeheugentest werd er geen spatiëringseffect gevonden voor de niet-woorden die tijdens het onderzoek in verschillende lettertypen werden gepresenteerd. Deze resultaten ondersteunen de hypothese dat perceptuele priming op korte termijn het mechanisme is dat de ruimte-effecten in cued-memory-taken ondersteunt wanneer onbekende stimuli als doelwit worden gebruikt.
Bovendien, wanneer het lettertype werd veranderd tussen herhaalde presentaties van woorden in de studiefase, was er geen vermindering van het spatiëringseffect. Deze weerstand tegen het manipuleren van lettertypen wordt verwacht met deze twee-factorenrekening, aangezien semantische verwerking van woorden tijdens studie de prestaties bij een latere geheugentest bepaalt, en de lettertypemanipulatie is niet relevant voor deze vorm van verwerking.
Mammarella, Russo & Avons toonden ook aan dat het veranderen van de oriëntatie van gezichten tussen herhaalde presentaties diende om het spatiëringseffect te elimineren. Onbekende gezichten hebben geen opgeslagen representaties in het geheugen, dus het spatiëringseffect voor deze stimuli zou het resultaat zijn van perceptuele priming. Veranderende oriëntatie diende om het fysieke uiterlijk van de stimuli te veranderen , waardoor de perceptuele priming bij het tweede optreden van het gezicht werd verminderd wanneer het op een massale manier werd gepresenteerd. Dit leidde tot een gelijk geheugen voor gezichten die in massa en gespreid werden gepresenteerd, waardoor het spatiëringseffect werd geëlimineerd.
Coderingsvariabiliteit
Coderingsvariabiliteit en veronderstelt dat de voordelen van spatiëring verschijnen omdat gespreide presentaties leiden tot een grotere verscheidenheid aan gecodeerde contextuele elementen. Bovendien wordt aangenomen dat de variabele coderingen een direct resultaat zijn van contextuele variaties die niet aanwezig zijn in massale herhalingen.
Om de theorie van coderingsvariabiliteit te testen, presenteerden Bird, Nicholson en Ringer (1978) proefpersonen woordenlijsten die ofwel massale ofwel gespreide herhalingen hadden. De proefpersonen werden gevraagd verschillende "oriënterende taken" uit te voeren, taken waarbij de proefpersoon een eenvoudig oordeel moest vellen over het lijstitem (dwz prettig of onaangenaam, actief of passief). De proefpersonen voerden ofwel dezelfde taak uit voor elk voorkomen van een woord of een andere taak voor elk voorkomen. Als de coderingsvariabiliteitstheorie waar zou zijn, dan zouden verschillende oriënterende taken variabele codering moeten bieden, zelfs voor massale herhalingen, wat resulteert in een hogere herinneringssnelheid voor massale herhalingen dan zou worden verwacht. De resultaten lieten een dergelijk effect niet zien, wat sterk bewijs levert tegen het belang van coderingsvariabiliteit.
Ophalen studiefase
De studiefase-ophaaltheorie heeft de laatste tijd veel tractie gekregen. Deze theorie gaat ervan uit dat de eerste presentatie van een item wordt opgehaald op het moment van de tweede presentatie. Dit leidt tot een uitwerking van het eerste geheugenspoor. Massale presentaties leveren geen voordelen op omdat het eerste spoor actief is op het moment van het tweede, dus het wordt niet opgehaald of uitgewerkt.
Praktische toepassingen
Adverteren
Het spatiëringseffect en de onderliggende mechanismen hebben belangrijke toepassingen in de reclamewereld. Zo dicteert het spatiëringseffect dat het geen effectieve reclamestrategie is om dezelfde commercial back-to-back (massale herhaling) te presenteren. Als coderingsvariabiliteit een belangrijk mechanisme is van het spatiëringseffect, dan kan een goede advertentiestrategie een gedistribueerde presentatie van verschillende versies van dezelfde advertentie omvatten. Appleton-Knapp, Bjork en Wickens (2005) onderzochten de effecten van spatiëring op reclame. Ze ontdekten dat gespreide herhalingen van advertenties meer worden beïnvloed door ophaalprocessen in de studiefase dan coderingsvariabiliteit. Ze ontdekten ook dat het met lange tussenpozen variëren van de presentatie van een bepaalde advertentie niet effectief is in het produceren van hogere recall-percentages bij proefpersonen (zoals voorspeld door variabele codering). Ondanks deze bevinding wordt de herkenning niet beïnvloed door variaties in een advertentie met lange tussenpozen.
Personen met geheugenstoornissen
Onderzoek toont aan dat personen met traumatisch hersenletsel vaak last hebben van geheugenstoornissen als gevolg van een stoornis in de acquisitiefase. Ze doen veel meer proeven om een vooraf bepaald leercriterium te bereiken, maar als ze iets hebben geleerd, is hun vermogen om het terug te halen vergelijkbaar met dat van gezonde controles. Het is daarom belangrijk om hen te helpen bij het verwerven van nieuwe vaardigheden en herinneringen. Er is relatief weinig onderzoek gedaan naar hoe leerstrategieën die gezonde mensen ten goede komen, van toepassing zijn op personen met TBI. Gouverneur et al. onderzocht de toepassing van het spatiëringseffect bij het verbeteren van functionele taken, zoals routeleren. De initiële uitvoering van de taak was beter voor massale oefening, maar vertraagde herinnering was beter voor informatie die werd geleerd met behulp van gedistribueerde oefening. Hoe langer de vertraging, hoe groter het afstandseffect. Dit toont aan dat gedistribueerde praktijk een rol speelt bij revalidatie, vooral bij het helpen van patiënten met TBI om nieuwe vaardigheden te behouden.
In klinische settings is het spatiëringseffect, met behulp van woordenlijsten, effectief gebleken bij populaties van mensen met geheugenstoornissen, waaronder mensen met geheugenverlies , multiple sclerose en TBI.
Lange termijn retentie
Er is niet veel aandacht besteed aan de studie van het spatiëringseffect in langetermijnretentietesten. Shaughnessy ontdekte dat het spatiëringseffect niet robuust is voor tweemaal gepresenteerde items na een vertraging van 24 uur bij het testen. Het spatiëringseffect is echter aanwezig voor items die vier of zes keer zijn gepresenteerd en zijn getest met een vertraging van 24 uur. Dit lijkt een vreemd resultaat en Shaughnessy interpreteert het als bewijs voor een multifactoriële verklaring van het spatiëringseffect.
De langetermijneffecten van spatiëring zijn ook beoordeeld in de context van het leren van een vreemde taal. Bahrick et al. onderzocht het behoud van nieuw geleerde woorden uit de buitenlandse woordenschat over een periode van 9 jaar, waarbij zowel het aantal sessies als de ruimte ertussen varieerde. Zowel het aantal herleersessies als het aantal dagen tussen elke sessie hebben een grote invloed op de retentie (het herhalingseffect en het spatiëringseffect), maar de twee variabelen hebben geen interactie met elkaar. Voor alle drie de moeilijkheidsgraden van de vreemde woorden was de herinnering het hoogst voor het interval van 56 dagen, in tegenstelling tot een interval van 28 dagen of een interval van 14 dagen. Bovendien leverden 13 sessies met een tussenpoos van 56 dagen een vergelijkbare retentie op als 26 sessies met een interval van 14 dagen. Deze bevindingen hebben implicaties voor de onderwijspraktijk. Curricula bieden zelden mogelijkheden voor het periodiek opvragen van eerder verworven kennis. Zonder gespreide herhalingen is de kans groter dat studenten de woordenschat van een vreemde taal vergeten.
Leersystemen
Gedistribueerd leren is een effectief middel gebleken om het leren te verbeteren en is toegepast op veel verschillende leermethoden, waaronder de Pimsleur-methode en het Leitner-systeem.
Pimsleur-methode
De Pimsleur-methode, of het Pimsleur-taalleersysteem, is een taalverwervingssysteem dat is ontwikkeld door Paul Pimsleur en dat commercieel wordt verkocht. De Pimsleur-methode is gebaseerd op vier principes: getrapte intervalherinnering, anticipatieprincipe, kernvocabulaire en organisch leren. Het principe van getrapte intervalherinnering is gebaseerd op het concept van gedistribueerd leren, waarbij de leerling de te leren informatie wordt gepresenteerd met een geleidelijke toename van de tijdsduur tussen de presentaties. Het maakt gebruik van het idee dat leren kan worden geoptimaliseerd met een oefenschema.
Leitner
Het Leitner-systeem is een veelgebruikte methode om flashcards efficiënt te gebruiken die in de jaren zeventig werd voorgesteld door de Duitse wetenschapsjournalist Sebastian Leitner . Het is een voorbeeld van het principe van gespreide herhaling , waarbij kaarten met toenemende tussenpozen worden beoordeeld.
Bij deze methode worden kaarten in afzonderlijke dozen gesorteerd op basis van hoe goed u het materiaal op die kaart kent. Als het je lukt om het antwoord op de kaart te herinneren, wordt het naar het volgende vakje verplaatst en als het niet lukt, wordt het naar een vorig vakje verplaatst (als die er is). Hoe verder een kaart in de reeks dozen gaat, hoe langer je moet wachten voordat je probeert de oplossing op te roepen. De Leitner-methode is een ander voorbeeld van het bestuderen van strategieën die profiteren van gedistribueerde praktijk en de bijbehorende principes, in dit geval gespreide herhaling.
Anatomie van leren
De centrale biologische constructies die betrokken zijn bij elke vorm van leren zijn die welke essentieel zijn voor geheugenvorming, met name die welke betrokken zijn bij semantische kennis: de hippocampus en de omliggende Rhinal-cortices. Elk speelt een belangrijke rol bij het leren, en dus bij het leren van technieken zoals gedistribueerde praktijk.
Zeepaardje
De hippocampus wordt lange tijd beschouwd als het centrale knooppunt van al het geheugen en is daarom verantwoordelijk voor een grote meerderheid van het leren. Gelegen in het ventraal-mediale temporale gebied van de hersenen, werd het belang ervan met betrekking tot de consolidatie van nieuwe herinneringen, en dus het leren van nieuwe dingen, aangetoond door het beruchte geval van HM , een man bij wie beide mediale temporale gebieden van zijn hersenen waren verwijderd . Dit resulteerde in zijn onvermogen om nieuwe langetermijnherinneringen te vormen .
Ondanks het overweldigende bewijs geleverd door HM's pleidooi voor de centrale rol van de hippocampus in het geheugen en leren, was hij nog steeds in staat om te profiteren van de effecten van gedistribueerde oefeningen met betrekking tot bepaalde taken. Tijdens de formele beoordeling van HM liet hij een opmerkelijke verbetering zien bij taken met betrekking tot onbewust leren, zoals de spiegeltekentest, waarbij de patiënt een ster moet volgen door in een spiegel naar zijn hand te kijken. Zijn verbetering in deze en andere taken illustreert dat de hippocampus niet essentieel is voor alle vormen van leren, inclusief het vermogen om de gedistribueerde praktijk ten goede te komen. Zonder dit zijn de verbeteringen echter beperkt. Hij vertoonde bijvoorbeeld verbetering in de Block-Tapping Memory-Span-test , maar slechts tot een maximum van 5 blokken, wat impliceert dat zijn vermogen om door oefening te verbeteren bleef bestaan, maar dat het geen vervanging is voor schade aan andere aspecten van de lange termijn geheugenvorming die hij opliep na zijn operatie.
De effectiviteit van gedistribueerd leren lijkt meer af te hangen van iemands werkgeheugen dan van iemands vermogen om langetermijnherinneringen te vormen. In onderzoeken met de Morris-waterdoolhoftaak vertoonden ratten met laesies in de hippocampus die een grote vermindering van het werkgeheugen vertoonden, zeer weinig verbetering in de test waaraan ze werken, ondanks hun zogenaamd intacte vermogen om langetermijnherinneringen te vormen. Dit toont aan dat de effecten van oefenen in wezen kunnen worden verwijderd door vermindering van het werkgeheugenvermogen
Rhinale cortex
De rhinale cortex is een gebied van de hersenen rond de hippocampus. Meerdere dierproeven met verschillende soorten hebben aangetoond dat het net zo, zo niet belangrijker is voor het bestaan van meerdere verschillende soorten geheugen en leren, dan de hippocampus. Het is verdeeld in twee delen, de perirhinale cortex en de entorhinale cortex . Gedistribueerde praktijk bestaat in beperkte mate bij dieren na verwijdering van de hippocampus, als de Rhinal-cortices onbeschadigd zijn.
Samengevat, schade aan de hippocampus of de rhinale cortex, die resulteert in geheugentekorten in verschillende gebieden, resulteert ook in een beperking van het effect van gedistribueerde oefening op leren en geheugenconsolidatie, maar elimineert dit nooit volledig. Dit toont aan dat het vermogen om het leren door middel van gedistribueerde oefeningen te verbeteren niet volledig afhankelijk is van de hippocampus of de rhinale cortex, maar afhankelijk is van de interactie tussen de capaciteiten van het werkgeheugen en het vermogen om langetermijnherinneringen te vormen, hetzij semantisch of episodisch, bewust of onbewust.
