Ujous

Tyttö yrittää piiloutua puisen pylvään taakse.

Ujous on mielentila, joka vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteisiin. Sitä pidetään käyttäytymismallina, joka rajoittaa sen jokapäiväisessä elämässään kokeneiden sosiaalista kehitystä.

Se ei ole sairaus, vaikka se voi muuttua patologiseksi, jos sitä ei hallita tai hillitä. Ujouden luokittelua sairaudeksi pidetään virheellisenä, sillä sitä kutsutaan DSM-IV- luokituksen mukaan sosiaaliseksi fobiaksi . Vaikka jotkut ovat tulkinneet väärin DSM-IV: tä vakuuttaen, että se julistaa terapeuttisen poikkeaman häiriöksi ]

Kuvaus

Ujouden alkuperästä on olemassa erilaisia ​​teorioita.

Zimbardon teoria

Jean-Jacques Rousseau on kuuluisa lauseestaan: "ihminen luonnontilassa on arka".

Terapeutille ja tutkijalle Philip Zimbardolle se on epämukavuuden tila, jonka aiheuttaa muiden ihmisten välisten suhteiden mahdollisten kielteisten seurausten odotus. Zimbardo erottaa "julkisen ujo" ja "yksityinen ujo" ja vahvistaa, että "julkinen ujo" mukautuu sosiaaliseen elämään ja osallistuu siihen vaikka hän kärsii siitä, kun taas "yksityisellä ujolla" on suuria vaikeuksia vuorovaikutuksessa. Toinen onnistuu sopeutumaan ja hallitsemaan epämukavuutta, kun taas toinen ei. ^{[ lainaus tarvitaan ]} ]

Ujolla on yleensä taipumus yliarvioida ja pelätä muiden hänestä tai hänen teoistaan ​​koituvan mielipiteen seurauksia, mikä laukaisee ahdistuksen ja eston noidankehän, jolla on taipumus kasvaa, jos reaktion syytä ei ratkaista tai merkitse kohtuullinen etäisyys ärsykkeellä tai aineella.

Yagoseskin teoria

Renny Yagosesky , kirjailija ja käyttäytymisneuvoja, ujous voidaan ymmärtää synnynnäiseksi tilaksi, joka altistaa sosiaaliselle sisäänpäinkääntymiselle, tai oppineena psykofyysisenä reaktiona, jonka voimakkuus vaihtelee ja joka liittyy negatiivisen sosiaalisen arvioinnin odotukseen. Se ilmenee kognitiivisina, affektiivisina ja käyttäytymismuutoksina, ja siihen liittyvät ominaisuudet ovat ahdistuneisuus, epämukavuus parisuhteessa, stressi, ilmeinen esto ja taipumus satunnaisiin ihmissuhteisiin. Kun se on voimakasta tai hyvin usein, siihen liittyy yleensä psykosomaattisia muutoksia. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Golemanin teoria

Daniel Goleman viittaa kirjassaan Emotional Intelligence ujouteen mahdollisena tuotteena erittäin tietystä synnynnäisestä hermosolujen taipumuksesta etuotsalohkoissa, mikä aiheuttaisi eräänlaisen herkkyyden muuttumisen 16 %:lla tämän konfiguraation omaavista koehenkilöistä. Hän kuitenkin vahvistaa, että useimmat ujouteen liittyvät näkökohdat ovat sosiaalisesti hankittuja. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Nativistinen teoria

Neurologinen näkemys väittää, että ujoutta voi syntyä ja ylläpitää aivojen muutos, joka aiheuttaa toiminnan toistumisen. Tämä viittaa siihen, että ajatukset, tunteet ja tavat muokkaavat aivoalueitamme uudelleen ja muokkaavat neurologisesti tulevaa käyttäytymistämme. Yksi yleisimmistä ujouden muodoista on se, joka esiintyy ryhmien edessä ja tunnetaan nimellä " lavapelko ". ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Hoito

Nainen peittää kasvonsa kädellään.

Hoitoon voidaan turvautua, kun ujoutta koetaan usein ja se edistää potilaan normaalin toiminnan muuttumista ja estää häntä avoimesti ylläpitämästä sosiaalisia suhteita, osoittamasta täyttä potentiaaliaan, tekemästä päätöksiä, sanomasta mitä ajattelee ja muuta toimintaa ympäristössä. monet ihmiset ovat mukana. ]

Hoito voi olla monipuolinen, ja se vaihtelee itseapukoulutuksesta itsehavainnointiin ja uusien käyttäytymismallien asteittaiseen kiinnittymiseen lääkitykseen, joka vähentää sympaattisen järjestelmän ahdistusta aiheuttavaa aktiivisuutta. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

On erittäin tärkeää olla sekoittamatta ujoutta vakavampiin sairauksiin, kuten autismikirjon häiriöihin , vaikka niillä on hyvin samankaltaisia ​​ominaisuuksia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen-käyttäytymisterapia on osoittautunut tehokkaaksi, koska siinä yhdistyvät uskomusten tai kognitioiden muuntaminen ja tiettyihin käyttäytymismalleihin kohdistuva modifikaatio. Beckin kognitiivisesta terapiasta, Ellisin rationaalisesta tunne-käyttäytymisterapiasta sekä hyväksymis- ja sitoutumisterapiasta johdetut tekniikat käyttävät menetelmiä, joista seuraavat erottuvat: ^{[ vaaditaan lainaus ]}

• Systemaattinen desensibilisaatio.
• Rentouttava koulutus.
• Käyttäytymistesti.
• pakotettu altistuminen.
• Paradoksaalinen tarkoitus.

Neurolingvistinen ohjelmointiterapia

Neurolingvistinen ohjelmointi puolestaan ​​kannattaa kielen muutosta, välttäen yleistyksiä, laiminlyöntejä ja vääristymiä. Se toimii menestyksen ja erinomaisuuden tilojen mallintamisessa, mikä tarkoittaa, että ujo subjektin muistista löydetään hetket, jolloin hän käytti riittäviä ilmaisuresursseja, ja yleistetään ne muihin tilanteisiin. NLP käyttää myös henkilökohtaisen historian rekonstruktiota, submodaliteettien uudelleenkehystämistä, ankkuroimista ja modifiointia kohteen mielessä, mutta ei ilman että ensin pohditaan, onko niiden esitysjärjestelmä mieluiten visuaalinen, kuuloinen vai kinesteettinen. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Lyhyt terapia

Jotain vastaavaa tekevät lyhytterapiaterapeutit , jotka etsivät poikkeuksellisia hetkiä, joissa henkilö menestyi, havaitsevat toimivat mallit ja lisäävät näitä hetkiä, kunnes niistä tulee hallitsevia kohteen normaalissa elämässä. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Sosiaalisen taidon koulutus

Itsevarmuuden ja sosiaalisten taitojen harjoittelu on erittäin hyödyllistä, varsinkin kun konsultilla on täydellinen vakaumus, että hän haluaa voittaa ujouden passiiviset ja estyneet taipumukset ja astua uusiin, tuottavampiin tyyleihin, vaikka joutuisikin käymään vaikeiden haasteiden läpi jonkin aikaa. Varsinkin kun on kulunut pitkä aika. ^{[ lainaus tarvitaan ]}

Lapsuuden ujous

Henry Lejeunen arka uimari .
1872

Ujous ei ole perinteisesti ollut laajojen systemaattisten tutkimusten kohteena, eikä se ole saanut erityistä huomiota kliinisessä psykologiassa. Voimme väittää eri syitä. Pääasia epäilemättä on, että ujo lapsi on yleensä rauhallinen, hiljainen, pelokas henkilö, joka välttelee sosiaalista kanssakäymistä ja huolimatta siitä, että hän pystyy kiinnittämään vanhempiensa, opettajiensa ja kasvattajiensa huomion, hän ei yleensä tunnistaudu. itseään ihmisenä, joka aiheuttaa ongelmia eikä siksi todennäköisesti tarvitse ammattiapua.

Usein käy usein niin, että nämä lapset voivat saada autoritaarista ja äärimmäisen tiukkaa vanhemmuuttavaa ja ehkä tämä on syy heidän ujoutensa.

Katso myös

• Sosiaalisten tilanteiden pelko
• Introversio ja ekstraversio
• rakastaa ujoutta
• Autismi

Viitteet

Bibliografia

• Daniel Gólemanin "emotionaalinen älykkyys".
• Philip Zimbardon "Ujous".
• Paul Jagotin "Shyness Defeated".
• O'Connorsin ja Seymourin "Johdatus NLP:hen".
• Renny Yagoseskyn "Julkisen puhumisen voima".
• Jonathan Cheekin "Kuinka voittaa ujous".
• Dr. Castro Antonio Fredyn "X-ray of Shyness".

Ulkoiset linkit

• Cheek and Buss Shyness Scale tarkistettu