La timidité

Une fille essayant de se cacher derrière un poteau en bois.

La timidité est un état d'esprit qui affecte les relations personnelles. Il est considéré comme un modèle de comportement qui limite le développement social de ceux qui en font l'expérience dans leur vie quotidienne.

Ce n'est pas une maladie, bien que si elle n'est pas contrôlée ou modérée, elle peut devenir pathologique. Il est considéré comme incorrect de classer la timidité comme une maladie , en l'appelant phobie sociale selon la classification DSM-IV . Bien que certains aient mal interprété le DSM-IV en assurant qu'il déclare la non- observance thérapeutique comme un trouble ]

Descriptif

Il existe différentes théories sur l'origine de la timidité.

La théorie de Zimbardo

Jean-Jacques Rousseau célèbre pour la phrase : "l'homme à l'état de nature est timide".

Pour le thérapeute et chercheur Philip Zimbardo , il s'agit d'un état d'inconfort provoqué par l'attente d'éventuelles conséquences négatives des relations avec les autres. Zimbardo distingue un « timide public » et un « timide privé », et affirme que le « timide public » s'adapte à la vie sociale et y participe bien qu'il en souffre, tandis que le « timide privé » a de grandes difficultés à interagir. L'un parvient à s'adapter et à contrôler l'inconfort, tandis que l'autre ne le fait pas. ^{[ citation nécessaire ]} ]

La personne timide a généralement tendance à surestimer et à craindre le résultat de l'opinion que les autres ont de lui ou de ses actes, ce qui déclenche un cercle vicieux d'anxiété et d'inhibition qui a tendance à s'aggraver si la cause de la réaction n'est pas résolue ou si marquer une distance raisonnable avec le stimulus ou l'agent.

Théorie de Yagosesky

Pour Renny Yagosesky , écrivain et conseiller en comportement, la timidité peut être comprise comme une condition innée prédisposant à l'introversion sociale, ou comme une réponse psychophysique apprise, d'intensités variables, associée à l'attente d'une évaluation sociale négative. Elle se manifeste par des changements cognitifs, affectifs et comportementaux, et ses caractéristiques associées sont l'anxiété, l'inconfort relationnel, le stress, l'inhibition expressive et une tendance aux contacts interpersonnels erratiques. Lorsqu'elle est intense ou très fréquente, elle s'accompagne généralement d'altérations psychosomatiques. ^{[ citation nécessaire ]}

Théorie de Goleman

Daniel Goleman , dans son livre Emotional Intelligence , évoque la timidité comme un produit possible d'une disposition neuronale innée très particulière dans les lobes préfrontaux, qui générerait une sorte de sensibilité altérée chez un pourcentage de 16% des sujets ayant cette configuration. Il affirme cependant que la plupart des aspects associés à la timidité sont socialement acquis. ^{[ citation nécessaire ]}

Théorie nativiste

Une vision neurologique affirme que la timidité peut survenir et être entretenue par une modification cérébrale qui provoque la répétition d'un comportement. Cela indiquerait que les pensées, les émotions et les habitudes reconfigurent des zones de notre cerveau et conditionnent neurologiquement nos comportements futurs. L'une des formes les plus courantes de timidité est celle qui apparaît devant des groupes, et est connue sous le nom de " trac ". ^{[ citation nécessaire ]}

Traitement

Une femme couvrant son visage avec sa main.

Le traitement peut être utilisé lorsque la timidité est ressentie fréquemment et favorise une altération de la normalité du fonctionnement du sujet et l'empêche d'entretenir ouvertement des relations sociales, de montrer tout son potentiel, de prendre des décisions, de dire ce qu'il pense et d'autres actions dans un environnement où de nombreuses personnes sont impliquées. ]

Le traitement peut être varié, allant de la formation d'auto-assistance avec auto-observation et fixation progressive de nouveaux comportements à des médicaments qui réduisent l'activité anxiogène du système sympathique. ^{[ citation nécessaire ]}

Il est très important de ne pas confondre la timidité avec des troubles plus graves comme les troubles du spectre autistique , même s'ils ont des caractéristiques très similaires.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée efficace, puisqu'elle combine la modification des croyances ou des cognitions, et la modification dirigée sur certains comportements. ^{Les techniques dérivées de la thérapie cognitive de Beck, de la thérapie émotive} -comportementale rationnelle d'Ellis et de la thérapie d'acceptation et d'engagement utilisent des méthodes parmi lesquelles se distinguent les ^suivantes :

• Désensibilisation systématique.
• Entraînement à la détente.
• Essai de comportement.
• exposition forcée.
• Intention paradoxale.

Thérapie de programmation neuro-linguistique

La programmation neurolinguistique , quant à elle, prône un changement de langage, en évitant les généralisations, les omissions et les distorsions. Il s'agit de modéliser des états de réussite et d'excellence, c'est-à-dire de retrouver dans la mémoire du sujet timide des moments où il a utilisé des ressources d'expression adéquates, et de les généraliser à d'autres situations. La PNL utilise également la reconstruction de l'histoire personnelle, le recadrage, l'ancrage et la modification des sous-modalités dans l'esprit du sujet, mais non sans se demander au préalable si leur système de représentation est de préférence visuel, auditif ou kinesthésique. ^{[ citation nécessaire ]}

Thérapie brève

Quelque chose de similaire est fait par les thérapeutes en thérapie brève , qui recherchent les moments exceptionnels dans lesquels la personne a réussi, détectent les schémas qui ont fonctionné et augmentent ces moments jusqu'à ce qu'ils deviennent dominants dans la vie normale du sujet. ^{[ citation nécessaire ]}

Entraînement aux compétences sociales

La formation à l'affirmation de soi et aux compétences sociales est très utile, surtout lorsque le consultant a la conviction totale qu'il veut surmonter les tendances passives et inhibées de la timidité et entrer dans de nouveaux styles plus productifs, même s'il doit traverser des défis difficiles pendant un certain temps. Surtout quand beaucoup de temps s'est écoulé. ^{[ citation nécessaire ]}

La timidité de l'enfance

La Baigneuse timide , d'Henry Lejeune.
1872

Traditionnellement, la timidité n'a pas fait l'objet de grandes études systématiques ni fait l'objet d'une attention particulière en psychologie clinique. Nous pouvons alléguer diverses raisons. La principale, sans aucun doute, est que l'enfant timide est généralement une personne calme, tranquille, craintive, qui évite les interactions sociales et malgré le fait qu'il puisse attirer l'attention de ses parents, professeurs et éducateurs, il ne s'identifie généralement pas comme une personne qui cause des problèmes et donc qui n'a probablement pas besoin d'aide professionnelle.

Il arrive souvent dans de nombreux cas que ces enfants reçoivent un style parental autoritaire et extrêmement strict et c'est peut-être la cause de leur timidité.

Voir aussi

• Phobie sociale
• Introversion et extraversion
• aimer la timidité
• Autisme

Références

Bibliographie

• "Intelligence émotionnelle" de Daniel Góleman
• "La timidité" de Philip Zimbardo
• "La timidité vaincue" de Paul Jagot
• "Introduction à la PNL" par O'Connors et Seymour
• "Le pouvoir de la prise de parole en public" par Renny Yagosesky
• "Comment vaincre la timidité" de Jonathan Cheek
• "Rayons X de la timidité" par le Dr Castro Antonio Fredy

Liens externes

• Échelle de timidité des joues et des bus révisée