Dżudo

Dżudo
Mistrzowie Kyūzō Mifune i Jigorō Kanō
Rodzaj sztuki	Grappling , zapasy
Płeć	Gendai Budō
Pochodzi z	jiu-jitsu , ju-jutsu lub ju-jitsu
Stworzone przez	Jigorō Kanō
szkoły	kodocan
pochodne	Sambo , Brazylijskie Jiu-jitsu , Kosen judo , Daido-Juku Kudo , Hapkido ( Ne-waza ), Karate -do ( Ashi waza )
Specjalność	projekcje, podciągnięcia, zwichnięcia, unieruchomienia, uduszenia.
sport olimpijski	Tak (od 1964)

Jigorō Kanō , założyciel japońskiego mistrza judo .

Judo [ ​ lub judo ​ ( japońskiego 柔道jaじゅうどうja, jūdō [ to nowoczesna japońska sztuka walki stworzona przez Kanō .

Japoński termin można przetłumaczyć jako „ścieżkę elastyczności ”, wpływającą na rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny poprzez praktykę.

Osoby praktykujące tę sztukę walki nazywane są judokami lub judokami . ]

Historia

Judo , czyli „ścieżka do elastyczności”, zostało stworzone przez japońskiego mistrza Jigorō Kanō w 1882 roku, znanego wówczas jako Kano-Ryu-Jujutsu i wzbogacone przez mistrza Kyūzō Mifune po śmierci Jigorō Kanō, okresie, w którym Mifune utrwalił się. technika i elegancja, z jaką znane jest dziś judo . Kanō skompilował esencję techniczną (rzuty, zamki , unieruchomienia , duszenia , rozbrojenie i uderzenia) i taktyki (ruchy, pozycjonowanie, przejścia, metody oddychania itp.) dwóch starożytnych klasycznych szkół średniowiecznej japońskiej walki wręcz , dostosowując je do symulacji walki sportowej ( Randori ) w czasie rzeczywistym. Należy zauważyć, że do końca XIX  wieku techniki te były nauczane bez angażowania się w aktywne walki , ponieważ kilka z nich (takich jak zwichnięcia kolan , bioder , szyi czy kręgosłupa ) uznawano za zbyt niebezpieczne, aby można je było uwzględnić w formacie sportowym. Kanō eksperymentował, wybierał i ustrukturyzował techniki, które można było zastosować w walce sportowej bez wysokiego ryzyka kontuzji.

Techniki , którymi zainspirował się Mistrz Kanō , wywodzą się z nauk stylów Jiu-jitsu , Tenjin Shin'yō-ryū (天神真楊流) i Kitō-ryū (起倒流), dwóch tradycyjnych szkół walki. czy wojownicy samurajów , noszących zbroje na polu bitwy aż do początku XIX  wieku w Japonii . Mistrz Kanō zebrał techniki w jednym formacie, w swojej szkole, Kodokan . Szkoła ta wkrótce rywalizowała i pokonała inne szkoły ju-jutsu (lub ju-jitsu lub jiu-jitsu , jak jest również pisane i znane w różnych krajach) w Japonii, stając się dominującym stylem, podkreślając wśród tych starć legendarną rywalizację między Szkoła Kodokan i Totsuka.

Kontrowersje między judo a jiu-jitsu

Była kontrowersja, przynajmniej widoczna, między judo (Drogą Dobroci) a ju-jutsu / ju-jitsu / jiu-jitsu (różne formy pisowni dla tego samego pojęcia, w zależności od kraju lub fonetyki ) (sztuka życzliwości) , ponieważ w pierwszych dekadach rozwoju Judo Kodokan , praktykujący i uczniowie Jigorō Kanō oraz sam założyciel nie mieli problemu z deklaracją, że to, co praktykowali, było „nowoczesną szkołą ju-jutsu ”. W taki sposób, jak sam Kanō w swojej książce Judo Kodokan deklaruje mniej więcej słowa: „ Nazwę moją szkołę ju-jutsu Kodokan Judo ”. Nawet gdy jego uczniowie podróżowali po świecie, aby szerzyć swoją sztukę, zapytani, jaki styl walki praktykują i do jakiej szkoły należą, bez wahania deklarowali: odpowiednio ju-jutsu i „ Szkołę Kodokan Judo Sensei Kanō ” . Dopiero w XX  wieku , po II wojnie światowej (1939-1945), między 1950 a 1960 , ze względu na westernizację sztuki i wpływy takich mistrzów jak Mikonuzuke Kawaishi i innych, jej praktycy zaczęli masowo używać denominacji judo do wyschnięcia, zamiast „Szkoły ju-jitsu Kodokan Judo ”. Jednak filozoficzne zasady, które stanowią podstawę sztuki Jigorō Kanō, były nasycone od jej początków i jasno i formalnie zdefiniowane w pierwszych dekadach XX  wieku , wzbogacając i odróżniając się od zwykłej tradycyjnej japońskiej sztuki walki, by stać się czymś transcendentny niż sztuka walki, ale w „ścieżce formacji i doskonalenia człowieka”.

Judo jest jednym z czterech głównych stylów sportów walki , które są obecnie najczęściej uprawiane na całym świecie. Z Kodokan Judo wywodzi się lub rozwija obecne formy europejskiego jiu -jitsu , amerykańskiego jiu-jitsu , brazylijskiego jiu-jitsu , rosyjskiego sambo , Nihon Tai Jutsu , wpływając na kilka technik koreańskiego Hapkido i izraelskiego Krav magá . Wynika to głównie z faktu, że judokowie szkoleni w Japonii i ich zachodni uczniowie byli tymi, którzy na całym świecie byli odpowiedzialni za rozwój tych innych form walki.

Aspekty ogólne

Zawody judo w Izraelu (1969)

Judo jako sport pozwala na wszechstronne wychowanie fizyczne , zwiększające możliwości psychomotoryczne poprzez ćwiczenie jego technik , takich jak lokalizacja przestrzenna, perspektywa, oburęczność , lateralność , stawowa i niezależna koordynacja obu rąk i stóp oraz różne czynności ruchowe, takie jak rzucanie, ciągnięcie , pchanie, czołganie się, skakanie, turlanie się, spadanie, między innymi; i relacje z innymi ludźmi, wykorzystując grę i walkę jako element integrujący i dynamiczny, pozwalający w zaadaptowany sposób inicjować sport, oprócz poszukiwania ogólnej i odpowiedniej kondycji fizycznej.

Obecnie judo w swojej sportowej formie wyspecjalizowało się w rzutach, z kilkoma poddaniami, zwichnięciami i uduszeniami. Jednak w swojej integralnej praktyce jako sztuki walki nie zaniedbano nauczania ciosów, rozbrojenia, zwichnięć stawów, stosowania punktów nacisku i metod reanimacji, co czyni ją bardzo odpowiednią do stosowania przez służby bezpieczeństwa , niebieskie hełmy , policję . , wojsko , ratownicy medyczni m.in.

Brak oporu _

W badaniach nad judo brak oporu stanowi nadrzędną zasadę techniczną. Judoka musi zwiększać siłę przeciwnika w zależności od tego, czy jest pchany, czy ciągnięty, ponieważ w ten sposób nie tylko znosi wysiłek przeciwnika i optymalizuje się wydatkowanie jego własnej energii, ale także ułatwia zachowanie równowagi, niż gdyby stawiał opór , jednocześnie osłabiając równowagę przeciwnika. Jednym słowem jest to sposób akceptowania rzeczy takimi, jakimi się prezentują, aby je korzystnie zmienić. Z tego powodu sztuka stała się znana jako ju-jutsu / ju-jitsu lub jiu-jitsu (sztuka dobroci) i judo (droga lub droga dobroci).

Ta zasada, jak ją opisaliśmy, może wydawać się na tyle prosta i jasna, że ​​każdy może ją zrozumieć i zastosować w praktyce; ponadto, aby działać bez stawiania oporu, gdy zostanie się zaatakowanym i zachować odpowiednią równowagę lub postawę w szybko zmieniających się okolicznościach, wymagany jest wysoki poziom subtelności. Innym aspektem braku oporu jest to, że nasze zainteresowanie judo wzbudza początkowo uderzająca prezentacja, sugestywna moc sztuki i tak dalej.

Dylemat celów między zwykłą sportową sztuką walki a Ścieżką Życzliwości

Od światowego rozpowszechnienia judo na Zachodzie , zainteresowanie jego nauką i treningiem skupiło się głównie na technice i taktyce oraz kondycji fizycznej, typowej dla sportu olimpijskiego . W wielu ośrodkach treningowych głównym pragnieniem jest zazwyczaj zdobywanie wyższych stopni i wyróżnianie się występami w zawodach, w których biorą udział. Jednak Jigorō Kanō ostrzegał przed traktowaniem ich jako głównych lub jedynych celów judo . Dla założyciela dyplom nie jest celem, ale formalnym uznaniem zdobytej wiedzy i umiejętności. Z drugiej strony zdobywanie medali i innych trofeów nie powinno być jedynymi celami do osiągnięcia, ale należy je traktować jako konsekwencje mistrzostwa technicznego dodanego do ciężkiego treningu. Chociaż rywalizacja sportowa jest potężnym bodźcem do rozwoju technicznego i doskonalenia umiejętności każdego z nich, jasne jest, że rywalizacja nie powinna być prowadzona wyłącznie przeciwko innym, ale przeciwko własnym ograniczeniom. W ten sposób przezwyciężona zostałaby błędna wiara, że ​​mistrz jest tylko jednym, a pozostali tylko przegrani. Podstawowym celem judo będzie wtedy rozwój lepszych ludzi, w ich fizycznej, umysłowej i duchowej integralności, zharmonizowanych z innymi i ze środowiskiem.

Jeśli ćwiczący nie ulegnie stagnacji na etapie sportowym, żadnemu rodzajowi rozczarowania lub zniechęcenia wywołanemu przez trudne zadanie podstawowych ćwiczeń w treningu, możliwy będzie postęp dzięki wykonywaniu i zrozumieniu zasad nieodporności , natury siły. i słabość.

Dzięki temu praktykujący będzie świadomy pewności siebie i podwyższonego poczucia równowagi, które powstaje od wewnątrz, czemu towarzyszy radość z dobroczynnych efektów ćwiczeń umysłowych i fizycznych , a także rozproszenia zapewnianego przez trening, stając się głównym atrakcyjność podczas praktyki sztuki.

Po przejściu etapu podstawowych ćwiczeń i osiągnięciu akceptowalnego poziomu techniki, zaczyna się doceniać subtelność i finezję tej sztuki. Następnie, po przejściu trudnego etapu uczenia się, zainteresowanie skupia się na więcej punktach niż na zdobywaniu sprawności w sztuce, także na prostym ruchu estetycznym, rytmicznej koordynacji elementów ciała, równowadze psychicznej i fizycznej itp. Z tego powodu jest wielu praktyków, którzy choć ich celem jest osiąganie doskonałych wyników w zawodach, obojętnieją na fakt bycia zwycięzcą lub przegranym w zawodach i uważają przeciwnika za partnera, który współdziała w dążeniu do wykazania sztukę, którą uprawiają.

W rzeczywistości na treningu umiejętne rzucanie staje się tak samo przyjemne i przyjemne, jak poczucie satysfakcji płynące z perfekcyjnego wykonania rzutu.

Tak więc, na wszystkich etapach postępu, zmysł estetyczny utrzymuje się obok skuteczności, zarówno mentalnie, jak i duchowo, gotowy do pójścia naprzód w poszukiwaniu tożsamości najbardziej nieuchwytnego, najbardziej egocentrycznego, najbardziej dominującego. „Ja, klucz do wszystkie rzeczy."

W ten sposób trening judo na zasadzie braku oporu i równowagi promuje proces psychiczny, który z kolei prowadzi do lepszego zrozumienia praw natury i rozwiązywania ludzkich problemów, niezależnie od wszelkich sił ideologicznych, do których jesteśmy Przedmiot.

Aspekty psychologiczne

Judo to sport walki do indywidualnego treningu, o działaniu bezpośrednim, wzajemnym i agonistycznym. Odbywa się w wyznaczonym i ustabilizowanym terenie, w którym zmienia się tylko zachowanie judoków , które będzie zależeć od tego, w jakim momencie się znajdują, ponieważ ich zachowanie może się różnić, jeśli są tylko w treningu rekreacyjnym, trenując do konkurencji, lub jeśli bierzesz udział w konkursie, który reprezentuje wyższy poziom zmiany zachowania lub aktywności poznawczej, ponieważ musi być bardzo dobrze rozwinięty, aby stworzyć schematy rozwiązywania zarówno dla ataku, jak i obrony różnych technik, rozwiązania wyjść lub ucieczek, taktyki przeciwko przeciwnika, aby mieć skuteczność, która prowadzi do uzyskania najlepszych wyników.

W odniesieniu do sportów agresywnych i brutalnych za brutalny uważany jest każdy sport, który w swojej praktyce wymaga wykonywania czynności fizycznych dokonywanych z przemocą , takich jak między innymi uderzanie piłki, uderzanie piłki rakietą; jest to cecha charakterystyczna samego sportu. Judo można uznać za sport brutalny, ponieważ wykonywanie różnych technik wymaga znacznego wysiłku fizycznego. Każdy sport, który w swojej praktyce skłania się do wyrządzenia krzywdy przeciwnikowi, jest uważany za agresywny. Judo nie jest uważane za sport agresywny, ponieważ nie ma na celu wyrządzenia krzywdy przeciwnikowi . Należy zauważyć, że w konkurencyjnej praktyce judo wszelkie działania mające na celu skrzywdzenie przeciwnika są karane, a te zwichnięcia, które powodują bardzo wysoki wskaźnik obrażeń, takie jak te stosowane do kończyn dolnych, kręgosłupa i szyi, są nawet zabronione w treningu sportowym szyja. Judo to brutalny sport przez egzekucję, ale nie agresywny z intencji. Przemoc jest bardziej charakterystyczną cechą samego sportu, podczas gdy agresywność jest składnikiem sportowca . ^{[ potrzebne cytowanie ]}

Korzyści w praktyce

Ta dyscyplina nastawiona jako sport dla wszystkich ma na celu nie tyle wysławianie sportu wyczynowego, ile zachęcenie jak największej liczby osób do regularnego uprawiania aktywności fizycznej lub sportu w czasie wolnym . Dla najmłodszych, którzy stanowią 70% wszystkich ćwiczących, inicjacja judo o charakterze zabawowym jest sposobem na poznanie własnego ciała i przygotowanie się do prawdziwego sportu, który wymaga pewnych aspektów technicznych. Jako nastolatki ich praktyka będzie bardziej techniczna i odkryje aspekty kulturowe. Jako osoba dorosła, judoka będzie mogła praktykować tradycyjną praktykę, rodzaj sportu równowagi fizycznej i psychicznej lub sztukę życia: judo to sport, który równoważy psychicznie i psychicznie. W starszym wieku, pod warunkiem zachowania kilku elementarnych środków ostrożności, będą mogli kontynuować naukę judo we własnym tempie, zastępując coraz większą siłę mięśni harmonią w gestach.

Judo to sport, w który zaangażowany jest cały organizm, a jego intensywność i zapotrzebowanie na układ krążenia mogą być doskonale modulowane przez sportowca. Doskonale łączy siłę, taktykę walki i technikę, co zapewnia integralny rozwój osoby. Niezbędne jest połączenie dobrego przygotowania fizycznego, zarówno beztlenowego , jak i aerobowego , ponieważ eksplozywne i szybkie akcje muszą być połączone z dużą wytrzymałością, aby wytrzymać czas trwania walki.

Dwóch chłopców ćwiczących judo .

Do jego praktyki wymagane jest również minimalne podstawowe przygotowanie fizyczne, które poprawia się wraz z nauczeniem się techniki i konieczne jest równoległe przeprowadzanie ogólnego przygotowania fizycznego, które przygotowuje nas do stawienia czoła wysiłkom. Jak każda dyscyplina sportu wymaga wcześniejszej rozgrzewki, aby uniknąć kontuzji. Wygodne jest również przeprowadzenie programu rozciągającego mięśnie, aby wprowadzić mięsień w idealne warunki przed sesją i uwolnić napięcie mięśniowe wywołane treningiem.

Judo to sport, w którym następuje postęp w nauce technik ułatwiających ich przyswajanie i unikanie wypadków . Pierwszą rzeczą, której się uczy, jest upadek i od tego momentu zaczyna się wykonywać resztę technik. Niezbędne jest posiadanie odpowiedniego sprzętu sportowego: stroju lub judogi oraz nawierzchni, na której ćwiczy się tatami . Judogi składa się z kurtki i spodni, oprócz paska, który jest wykonany z wytrzymałej bawełny umożliwiającej chwyt, oraz tatami , która jest powierzchnią, która nie będąc zbyt miękka, zapobiega uszkodzeniom przed upadkiem. Będąc sportem uprawianym boso, musisz bardzo skrupulatnie dbać o higienę stóp , aby uniknąć infekcji, a także skaleczeń, dlatego zaleca się noszenie butów do chodzenia, gdy jesteś poza matami tatami .

Bardzo ważne jest, aby zauważyć, że judo położyło podwaliny metodologiczne i system ocen pasowych lub stopni kyū - dan dla nowoczesnych japońskich sztuk walki , takich jak Karate-do i Aikido , zarówno w swoich celach, jak i początkowych metodach nauczania.

Korzyści psychologiczne

Wiele badań wykazało korzyści płynące z uprawiania judo , zwłaszcza u dzieci nadpobudliwych , z problemami psychicznymi lub u dzieci i młodzieży z rodzin dysfunkcyjnych , u których występują zarówno łagodne , jak i poważne problemy behawioralne , przy czym judo jest jedną z najbardziej polecanych im dyscyplin sportowych sprawy.

Bierze się pod uwagę, że większość młodych ludzi jest agresywna z powodu braku poczucia własnej wartości , więc osoba z dobrą samooceną nie musi być agresywna. W tym sensie systematyczne uprawianie tej sztuki walki w decydujący sposób przyczynia się do zwiększenia asertywności u dzieci i młodzieży, a w konsekwencji do zmniejszenia agresywności . Nabierają szczególnej empatii , wiedząc, jak postawić się na miejscu partnera. Przy tym wszystkim judo jest, z psychicznego punktu widzenia , doskonałą szkołą uwagi, koncentracji i refleksji umysłowej, głównie rozwijającej pojęcie szacunku do siebie i do innych. ^{[ potrzebne cytowanie ]}

Praktyka judo zapewnia szereg korzyści psychologicznych, takich jak:

• Rozwój poczucia własnej wartości na poziomie osobistym, społecznym (szkolnym) i rodzinnym.
• Rozwój umiejętności samokontroli .
• Sprzyja wyrażaniu uczuć .
• Unikaj konfliktów emocjonalnych.
• Pewność siebie.
• Rozwój psychomotoryki
• Sprzyja postrzeganiu siebie, innych i przestrzeni.

Korzyści fizyczne

Jeśli chodzi o czynniki fizyczne , ćwiczone są wszystkie mięśnie bez wyjątku , co zapewnia harmonijny i symetryczny rozwój dziecka w tworzeniu mięśni i kości ; Praktyka judo pozwala dziecku wzmocnić kości, zwiększyć masę mięśniową oraz zwiększyć elastyczność mięśni i ścięgien, zwłaszcza w wieku dorastania.

W judo zaangażowane jest całe ciało, a jego intensywność i zapotrzebowanie układu krążenia mogą być doskonale modulowane przez ćwiczącego. Doskonale łączy siłę, taktykę walki i technikę, co zapewnia integralny rozwój osoby. Trzeba w nim łączyć dobre przygotowanie fizyczne, zarówno beztlenowe, jak i aerobowe, gdyż eksplozywne i szybkie akcje generują dużą odporność, aby wytrzymać czas trwania walki.

Programy nauczania są przygotowywane tak, aby dziecko poprawiło koordynację i psychomotorykę, niezbędne cechy w młodym wieku. Ponadto ćwiczy się go boso, dzięki czemu zapobiega i pomaga korygować problemy z rozwojem fizycznym u dzieci, takie jak; stopy ( płaskie , koślawe itp.), skrzywione kolumny ( skolioza , kifoza , lordoza ).

Ćwiczenia zapewniają optymalny trening sercowo-naczyniowy, są zalecane przez wielu lekarzy jako podstawowa dyscyplina w niektórych stanach klinicznych, takich jak astma , problemy z kręgosłupem, problemy ze stawami, hiperkineza .

Z nielicznymi wyjątkami, takimi jak poważne choroby, które wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy (takie jak osteoporoza ), ten sport może uprawiać każdy z ograniczeniami każdej osoby. Dodatkowo należy wziąć pod uwagę, że judo to nie tylko walka, można je również ćwiczyć w formie Kata , czyli wykonywania technik jako pokazu i które wymaga od ćwiczących mniejszego wysiłku fizycznego.

Badania naukowe wykazały, że uprawianie nie tylko judo , ale także innych tradycyjnych sztuk walki sprzyja harmonijnemu rozwojowi wszystkich narządów i układów ciała u młodzieży i dorosłych, a mianowicie:

• Układ sercowo-naczyniowy : poprawia nawadnianie i objętość serca poprzez poprawę funkcji komór; zwiększa krążenie obwodowe i mózgowe oraz reguluje ciśnienie krwi .
• Układ oddechowy : reguluje rytm; zwiększa objętość wentylacji płucnej i pęcherzykowej .
• Układ pokarmowy : poprawia pracę żołądka i okrężnicy, reguluje i wzmacnia perystaltykę ; tonizuje trzustkę i wątrobę . _
• Układ nerwowy : chroni korę mózgową poprzez mechanizm hamujący, reguluje wegetatywny układ nerwowy , zwiększa tolerancję bólu .
• Układ hormonalny : reguluje i poprawia funkcje endokrynologiczne przysadki , tarczycy , jąder , jajników , nadnerczy i trzustki .
• Układ odpornościowy : zwiększa liczbę i pojemność limfocytów T ; zwiększa immunoglobuliny , liczbę i aktywność makrofagów .
• Narząd ruchu : wzmacnia kości, zwiększa masę mięśniową oraz zwiększa elastyczność mięśni i ścięgien .
• Metabolizm : aktywuje i reguluje metabolizm lipidów i cukrów .

Odzież

Chłopiec ubrany w niebieskie judogi , z białym obi . Z ligi judo w Bogocie w Kolumbii .

Ubiór używany w judo nazywa się judogi , a wraz z paskiem ( obi ) stanowi osobiste i niezbędne wyposażenie, aby móc go ćwiczyć, co wywodzi się ze sposobu ubierania się w Japonii przed XX  wiekiem .

Kolory judogi mogą się różnić, od niebieskiego do białego , ale najlepiej, gdy ten ostatni jest najbardziej widoczny. Kolor niebieski lub jakikolwiek inny niż biały może być używany tylko w zawodach, w których jest to dozwolone, ale nigdy przy wykonywaniu Kata .

Judogi są zazwyczaj wykonane z bawełny, innych mocnych włókien lub wzmocnione. Judogi mogą być wykonane z prostej tkaniny lub mogą mieć specyficzny splot, ten drugi jest droższy, ale bardziej wytrzymały. Początkującym zaleca się najłatwiej.

Nie zapominajmy, że judo to olimpijski sport walki, a obecnie celem większości adeptów tego sportu jest rywalizacja w igrzyskach olimpijskich .

Ubiór i system stopni kyū i dan za pomocą wstążek i pasów, używany w judo , przejął Karate-do od 1922 roku . I Aikido w latach 30. XX wieku . Ten system rang został również skopiowany lub zaadaptowany przez wiele innych nowoczesnych sztuk walki, sportów walki i hybrydowych systemów rozwoju koreańskiego, amerykańskiego, hawajskiego itp. w XX  wieku .

Tak

Pasek ( po japońsku obi ) służy do trzymania skafandra.

Na Zachodzie istnieje siedem pasów, które zaczynają się od koloru białego i następują po nich: żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy i czarny, które odpowiadają stopniom dan . To stopniowe stopniowanie zostało początkowo wprowadzone we Francji przez mistrza Mikonosuke Kawaishi , ponieważ nawet w Japonii jest mało używane, chociaż niektóre szkoły zachowują białe, brązowe i oczywiście czarne pasy. Założyciel, mistrz Jigorō Kanō , nie posiadał żadnego stopnia za pasem, odkąd był sōke (lub twórcą sztuki walki), który z kolei ukończył style Tenjin Shin'yō-ryū i Kitō -ryū jiu - klasyczne jitsu lub Koryū budō , zgodnie z klasycznym systemem przysięgi i dyplomu lub Menkyo kaiden . Obecnie najwyższą lokatą uzyskaną po pasie czarnym jest pas czerwony i biały, do 8 dan , do 9 dan pas czerwony . 10 (dziesiąty) stopień dan osiągnęło tylko trzynastu mężczyzn. Tak więc kolory pasów dla stopni dan w judo to: od 1 do 5 dan , czarny; od 6 do 8 dan , czerwony i biały; 9 i 10 dan , czerwony, chociaż 10 dan może również nosić biały pas .

Kolor wstążki symbolizuje proces stopniowego uczenia się i rozwoju osoby; kolor ciemnieje po latach poświęcenia i praktyki. W Japonii, gdzie popularność, stałość i wytrwałość po pierwszym czarnym pasie dan jest większa niż na Zachodzie, kolory pasa judoki są trzy (biały, brązowy i czarny). Na Zachodzie używa się siedmiu kolorów, a każdy z nich reprezentuje coś innego, co ma związek z rozwojem na tym etapie nauki.

Kolorowe pasy w judo przebiegają w następującej kolejności od najniższego do najwyższego stopnia.

Kyū

Judoka zawsze zaczyna w judo mając na sobie obi lub biały pas.

Kyū to pasy dla początkujących judoków lub poziomów nauczania.

• 6  kyu : Rokkyu - biały (naiwność - czystość)
• 5  kyu : Gokyu - żółty (odkrycie)
• 4  kyu : Yonkyu - pomarańczowy (iluzja - miłość)
• 3  kyu : Sankyu - zielony (nadzieja - wiara)
• 2  kyu : Nikyu - niebieski (idealizm)
• 1 kyu  : Ikkyu - brązowy ( inicjacja do wiedzy)

W przypadku małych dzieci przechodzą one przez punkty, które uniemożliwiają im bardzo szybkie osiągnięcie bardzo młodego wysokiego kyū , to znaczy, jeśli jest białe i posuwa się naprzód, podąża za białym pasem z żółtą końcówką i tak dalej.

Dan

Dan oznacza „stopień lub krok” i pochodzi z gry w go , chińskiego pochodzenia . Stopnie dan , zaawansowane lub instruktażowe są uważane za senpai (uczeń zaawansowany), sensei, nauczyciel lub nauczyciel (ekspert).

• Czarny 1 Dan  : Shodan _
• Czarny 2  dan : Nidan
• Czarny 3  Dan : Sandan
• Czarny 4  dan : Yodan
• Czarny 5  dan : Godan
• Czerwony i biały 6  dan : Roku dan
• Czerwony i biały 7  dan : Shichi dan
• Czerwony i biały 8  dan : Hachi dan
• Czerwony 9  dan : Ku dan
• Czerwony 10  dan : Ju dan

Obi /pasy yudansha (wyższe stopnie)

W 1920 roku Kodokan Institute, założony w 1882 przez Jigorō Kanō jako pierwsza szkoła judo , ustala standardy pasów kyū i dan , które później zostały przyjęte przez Międzynarodową Federację Judo .

W 1883 roku ostatecznie ustalono kolory stopni dan , które później zostały dostosowane do większości sztuk walki w Japonii, takich jak Karate-do i Aikido .

Normy w Kodokan ustalane są do 12 dan , pozostając do dyspozycji prezesa tej instytucji z nadaniem 12 dan .

• Od 1 do 5 dan : czarny pas.
• Od 6 do 8 dan : biało-czerwony pas.
• Od 9 do 10 dan : czerwony pas.

Oficjalnie 10 dan jest uznawany za najwyższy stopień . Istnieje mit, że założyciel czyli Shihan posiadał rangę 12 dan z białym pasem, ale to nieprawda. Jigorō Kanō nie miał żadnego stopnia naukowego, ponieważ był właśnie założycielem.

Obecnie w niektórych dojo w Japonii zaczęto używać kolorowych pasów również dla dzieci. Dla dzieci istnieją „poziomy pośrednie między pasem a pasem”, na których umieszczane są opaski kolejnego koloru do uzyskania, w celu lepszego procesu uczenia się.

Dyplomy przyznawane są na minimalny czas zależny od każdego dyplomu; na przykład, aby przystąpić do egzaminu na drugi dan , należy mieć minimum dwa lata stałej praktyki, zwiększając tym samym o jeden rok na każdy stopień dan , czyli przystąpić do egzaminu na trzeci dan , trzeba mieć więcej niż trzy lata na co najmniej drugi dan . Należy zauważyć, że ukończenie studiów może być również rozumiane przez federację międzynarodową jako uznanie promocji i upowszechniania sportu od 5 lub 6 dan .

Podstawy walki w judo nożnym ( Tachi Waza )

Tachi -waza kończy się i zaczyna ne-waza . Ruch na obrazie to ōuchi-gari .

Judo na nogę polega na wywoływaniu nierównowagi rywala i utrzymywaniu własnego.

• Rei (salut): Dwa różne saluty, Tachi-rei lub Ritsu-rei na stojąco i Za-rei na kolanach .
• Shisei (postawa): W judo są dwie pozycje, naturalna pozycja Shizen-Tai i pozycja defensywna Jigo-Tai .
• Kumikata (chwyty): Nie ma narzuconej Kumikaty (chwytów), ale istnieje podstawowa Kumikata , zalecana dla postępu technicznego. Ten chwyt, zwany tradycyjnym (prawym) chwytem, ​​polega na tym, że Tori (wykonujący technikę) chwyta lewą ręką prawy rękaw judoga uke (którego wykonuje się technikę) od zewnątrz na wysokości łokcia a prawą ręką lewą klapę uke .
• Shintai i Tai-Sabaki (ruchy): Shintai polega na poruszaniu stopami we wszystkich kierunkach przy użyciu różnych narzędzi ( Ayumi-Ashi , Tsugi-Ashi ). W Suri-Ashi muszą być wykonywane różne „marsze” (marsz ślizgowy). Tai -Sabaki polega na ruchu obrotowym ciała.
• Chikara-No-Oyo (użycie siły): Podstawową zasadą jest użycie siły przeciwnika. Jeśli uke naciska, tori poddaje się i ciągnie go. Jeśli uke ciągnie, tori poddaje się i popycha go.
• Kuzushi (niezrównoważenie): Użycie Kuzushi pozwala przeciwnikowi być rzucanym jeszcze cięższym lub silniejszym, ponieważ gdy jest niezrównoważony, traci wszelką możliwość użycia swojej mocy. Nierównowagi są nieskończone, ale zasadniczo uczy się ośmiu: do tyłu, do przodu, w lewo, w prawo i czterech przekątnych. Można go również nazwać gwiazdką nierównowagi, podążając za punktami, które gwiazdka tworzy we wszystkich kierunkach.
• Tsukuri (przygotowanie): Tsukuri polega na ustawieniu uke w najbardziej odpowiedniej pozycji do wykonania techniki projekcyjnej iw takich warunkach, aby nie mógł się bronić. Jednocześnie Tori znajduje się również w najkorzystniejszej pozycji, która pozwala na maksymalną wydajność.
• Kake (projekcja): Kake jest kontynuacją Tsukuri, dopóki technika nie zostanie ukończona. W rzeczywistości Tsukuri i Kake tworzą jedność, są nierozłączne, chociaż dla ich badania i wyjaśnienia są wykonywane osobno.
• Ukemi (upadki): Można powiedzieć, że upadki to A, B i C judo . Żaden prawdziwy postęp nie jest możliwy, jeśli nie opanujesz głównych upadków, nie skoordynujesz i nie zautomatyzujesz różnych ruchów, które pozwolą Ci wykonywać najróżniejsze upadki bez szoku i bólu. Istnieją różne rodzaje upadków: Ushiro-Ukemi (do tyłu), Y oko-Ukemi (na boki), Mae-Ukemi (do przodu) i Mae-Mawari-Ukemi lub Zempo-Kaiten-Ukemi (toczenie się do przodu).
• Uchikomi (wpisy): To automatyzacja technik poprzez powtórzenia. Ma na celu osiągnięcie szybkości, mocy i wytrzymałości.
• Tandoku-Renshu (samodzielne badanie): Chodzi o wykonywanie powtórzeń technik bez partnera w celu uzyskania koordynacji ruchów oraz uzyskania szybkości i automatyzmu. Można ćwiczyć przed lustrem, na kratach itp.
• Sotai-Renshu (studia z partnerem): Jest to nauka techniczna, której celem jest nauczenie się lub doskonalenie techniki. Jest to forma statycznego lub poruszającego się Uchikomi rzucającego lub nie rzucającego uke , któremu nie stawia oporu.
• Yakusoku-Geiko (studium projektowania przemieszczeń): Jest to studium przemieszczenia, z partnerem, w którym obaj judokowie współpracują, reagując w uzgodniony wcześniej sposób, bez oporu, aby osiągnąć doskonałość technik, kombinacji, liczników, łańcuchów, przemieszczeń itp. Celem Yakusoku-Geiko jest umożliwienie nauki partnera w ruchu, kształcenie refleksu , doskonalenie ruchu oraz doskonalenie technik i upadków.
• Kakari-Geiko (trening ataku i obrony): jest to trening ataku i obrony, w którym tylko jedna z dwóch judoków wykonuje następujące po sobie akcje ataku, podczas gdy druga reaguje na te ataki ruchami obronnymi i kontratakami.
• Randori (Wolna praktyka): Swobodne wyrażanie wszystkich znanych technik w celu uzyskania ich rzeczywistej skuteczności przeciwko przeciwnikowi, który dąży do tego samego celu. Wielu judoków ćwiczy Randori tak, jakby to były zawody, jednak jest między nimi różnica, zwłaszcza duchowa. W Randori , który jest formą treningu, ćwiczący nie powinien bać się upadku. Ciało i duch muszą być całkowicie zrelaksowane, to jedyny sposób na maksymalne wykorzystanie Randori .
• Shiai (konkurencja): Poprzez praktykę współzawodnictwa, judoka wzmacnia swojego ducha, zwiększa kontrolę i sprawdza wyniki zdobytej wiedzy z maksymalną skutecznością. Judoka nie może zapominać, że zawody muszą być sposobem na poprawę jego judo , a nie celem.
• Renraku-Waza (kombinacja): Łączenie lub łączenie niektórych technik z innymi. Można to zrobić na trzy sposoby: gdy technika w stójce jest wykonywana z inną techniką w stójce, gdy technika w stójce jest wykonywana z inną techniką w parterze oraz gdy technika w parterze jest połączona z techniką w parterze.
• Renzoku-Waza (kontynuacja): również Gonosen-Waza , jest to realizacja technik, które zwykle stosuje się bezpośrednio po ataku przeciwnika, wykorzystując jego rozpęd i brak równowagi w ataku.
• Renraku-Henka-Waza (techniki zmiany połączenia).
• Kaeshi-Waza / Gaeshi-Waza (przewidywanie kontrataku).

Podstawy walki w parterze w judo ( Ne Waza )

Podstawowe ruchy obronne

Podstawowe ruchy ataku i obrony na ziemi, czyli Ne Waza , najbardziej charakterystyczne w judo to:

• Kurcz się twarzą do dołu (postawa czteropunktowa), aby nie pozostawić żadnych możliwych wejść, aby zapewnić uke jak najmniejszą powierzchnię kontaktu .
• Spróbuj zablokować nogi uke , aby zapobiec dalszemu unieruchomieniu.
• Zrób „krewetkę”, czyli z pozycji przodem do góry, odwróć biodra na bok i odepchnij się jedną nogą, aby uzyskać przestrzeń i móc robić postępy i zmieniać pozycję.
• Poruszaj się w momencie, gdy uke próbuje zaatakować.
• Odwróć się szybko.
• Różne kontrataki polegające na trzymaniu ramion, szybkim skręcaniu i zmianie pozycji aż do uzyskania przewagi, unieruchomienia lub blokady.

Zasady zwolnienia z unieruchomienia

Wykonanie ruchu judo zwanego o-soto-gari

Aby uciec z uścisku w judo musisz wziąć pod uwagę separację, przeszkodę, unoszenie się, brak równowagi, skręcanie i następujące elementy:

• Znajdź słaby punkt uke i skoncentruj się na nim.
• Atakuj podnóżki uke i kontroluj oddychanie.
• Wykonuj szybkie ruchy, aby uniemożliwić uke naprawienie chwytów lub ich osłabienie.
• Poruszaj się i obracaj w jednym kierunku, a gdy liczniki uke obracają się w przeciwnym kierunku.
• Zrób most lub „krewetkę”.
• Spróbuj się rozdzielić, pchając rękami i obróć się, gdy już to osiągniesz.
• Odwróć się na przeciwną stronę, gdzie uke wywiera największy nacisk.

Podział technik w judo

1. Nage-waza (techniki rzutowania): są to techniki, w których celem jest przemieszczenie środka ciężkości przeciwnika tak, aby stracił on równowagę, a następnie przewrócił go przez rzucenie lub powalenie.
   1. Tachi-waza (techniki stojące)
      1. Te-waza (techniki ramion): Są to techniki, których brak równowagi opiera się na działaniu ramion, takie jak Uki-otoshi , Kata-guruma lub Seoi-nage .
      2. Koshi-waza (techniki biodrowe): Są to techniki, których brak równowagi opiera się na dźwigni z biodrem, takie jak Harai-goshi , Uki-goshi lub Tsurikomi-goshi .
      3. Ashi-waza (techniki nożne): Są to techniki, których brak równowagi opiera się na pracy stóp (podciągnięcia, koszenie), takie jak Sasae-tsurikomi-ashi , Okuri -ashi-harai czy Uchimata .
   2. Sutemi-waza (techniki ofiarne)
      1. Ma-sutemi-waza (frontalne techniki poświęcenia): Są to techniki, których brak równowagi opiera się na załamaniu atakującego do tyłu, takie jak Uki-waza , Ura-nage lub Uomoe-nage .
      2. Yoko-sutemi-waza (techniki poświęcenia bocznego): Są to techniki, których brak równowagi opiera się na rotacyjnym upadku atakującego, takie jak Yoko-otoshi , Yoko-wakare lub Yoko-tomoe-nage.
2. Katame-waza (techniki kontrolne), zwane również Ne-Waza lub technikami naziemnymi: Są to techniki, w których dąży się do poddania się przeciwnika, aby nie mógł on kontynuować ruchu.
   1. Osae-komi-waza (techniki unieruchamiające): Są to techniki, które sprawują kontrolę nad przeciwnikiem, którego plecy są na ziemi, dociskając go do niego i uniemożliwiając mu wstanie. Niektóre z nich to: Kesa gatame (kontrola ramion, trójkątna) i Yoko shiho gatame (czteropunktowa kontrola boczna).
   2. Shime-waza (techniki duszenia): Są to techniki, które kontrolują przeciwnika poprzez duszenie jego szyi za pomocą ręki/nóg, nóg lub klap. Można to zrobić tylko w określonym wieku. (kadet lub poniżej 17 lat i powyżej). Dla poziomów nauczania zaczynają się od trzeciego kyū . Istnieją techniki typu powietrznego (zatykają tchawicę ) i typu krwi (zatykają szyjną ).
   3. Kansetsu-waza (techniki dyslokacji): są to techniki, które przy pomocy i kontroli rąk/ręk, ramion, nóg, pachy lub brzucha są wykonywane na stawach (łokcie, barki, kolana, stopy i nadgarstki), poprzez działania w celu nadmiernego wyprostowania lub skręcenia ich w celu unieruchomienia przeciwnika. Są one regulowane tylko od pewnego wieku i poziomów (patrz dławienie). W zawodach dozwolone są tylko zwichnięcia łokci, jednak judo jako sztuka walki rozwija je w sposób podobny do tradycyjnego ju-jutsu , w kilku stawach, pojedynczo i jednocześnie, stojąc lub na ziemi. A w formach lub Kata pojawiają się kontrataki przeciwko tradycyjnej broni (tanto, katana ) oraz przeciwko broni palnej ( pistolety ), która obejmuje dyslokacje.
3. Atemi-waza (techniki uderzania w wrażliwe punkty): to tradycyjne techniki perkusji lub penetracji różnymi powierzchniami ciała, takimi jak pięści, otwarta dłoń, łokcie, głowa, przedramiona, kolana lub stopy. Niektóre z nich wywodzą się z Karate-do (sztuki walki, która jednocześnie zapożyczyła z judo mundur, system rang, rytuały powitania i machnięcia stopami), podczas gdy inne wywodzą się z tradycyjnego jiu-jitsu judo , atemi waza są generalnie uzupełnieniem, które pozwala na zachwianie równowagi przed startem, zachowując się w katach .

Przykład techniczny: Kosoto gake

gake kosoto wykonany

Gake Kosoto (小外掛^? ), Kosoto gake to rzut judo , jeden z 40 ruchów skatalogowanych przez Jigorō Kanō . Należy do trzeciej grupy lub sankyo i jest klasyfikowana jako technika stojąca lub ashi-waza . Czasami jest używany jako odwrócenie Tai otoshi .

Wykonanie

W tym ruchu judoka staje obok przeciwnika i chwyta go za szyję lub głowę, a następnie cofa się, wytrącając przeciwnika z równowagi i odpychając nogą z tyłu kolana przeciwnika, aby go przewrócić.

Ograniczenia metodologiczne podstawowych technik uduszenia/dyslokacji

Praktyka tego typu technik jest ograniczona ze względu na wiek (w Hiszpanii do 14 lat). Nadmiar lub brak wystarczającej kontroli może być niebezpieczny i niewskazany, dlatego należy go stosować ostrożnie. ]

Aktywne elementy lub dyrektorzy

• Ręce : zwykle interweniuje we wszystkich technikach, albo jako główny aktor, albo pomagając jako wsparcie, aby utrzymać równowagę, pozycję, a nawet otworzyć lub oczyścić drogę do innego zasobu, praktycznie niezbędnego.
• Przedramiona : rozwija większą siłę niż ręka, jej największy atut uzyskuje się poprzez podważanie nadgarstka.
• Nogi : użycie tego zasobu wymaga wyrafinowanej techniki.
• Połączenie rąk i nóg.
• Własnymi ramionami przeciwnika.
• Ubiór: zazwyczaj górna część judoga własnego lub przeciwnika .

Strategie przygotowawcze

• Wizualizacja techniki, którą chcesz zastosować, zawsze zwracając uwagę na ruch uke .
• Zajmij pozycję uke , która utrudnia jego obronę w stosunku do uduszenia, które chce wykonać. Przeciwnik musi pozostać niestabilny i pod kontrolą.
• Wykorzystując dominującą pozycję do szybkiego i zdecydowanego rozpoczęcia techniki, uważa się ją za najważniejszy krok, aby czysty start gwarantował wysoko punktowaną technikę, przeciwnik musi być zaskoczony.
• Chociaż techniki uduszenia można stosować w pozycji stojącej, przodem, tyłem lub bokiem, przez większość czasu odbywają się one w pozycji poziomej, gdzie mobilność jest bardziej ograniczona, dlatego konieczne jest zapoznanie się z tą pozycją. uczyń to swoim.
• Sprawność fizyczna jest bardzo ważna w praktyce judo , będąc sportem bardzo kompletnym, to znaczy angażującym prawie wszystkie mięśnie ciała, zalecana jest intensywna rozgrzewka, a także odpowiednie wyciszenie po treningu do zapobiegaj kontuzjom i poprawiaj powrót do zdrowia.

Niektóre techniki duszenia ( Shime waza )

Uduszenie lub shime-waza . ]

Okuri eri jime

• Ssanie ręczne do klap w ruchu ślizgowym.

Jest to technika, w której uke znajduje się za tori w wyższej pozycji. Pierwszy przechodzi lewą ręką od tyłu pod szyję uke chwytając i chwytając jak najwyżej prawą klapę judogi uke , jednocześnie prawą ręką obejmuje klatkę piersiową uke i chwyta za lewa strona klapy judoki . Tori następnie przyciąga uke plecy do klatki piersiowej i wykonuje krzyżowy ruch ślizgowy jednej ręki nad drugą. Dłoń trzymająca lewą klapę judoki uke zapobiega przesuwaniu się judoki po szyi , natomiast drugą ręką nie zwalniając klapy judoki wywierany jest nacisk na szyję uke ( role odgrywane przez kaŜdego mogą być zamienione ) ) ręka między nimi).

• Otashu ( udusić nogami prosto do szyi ): technika ta jest używana przez tori za uke , chwytając szyję przeciwnika poprzez splot nóg.

Hadaka Jime

Nagi dławik z tyłu ze skrzyżowanymi ramionami/mataleón.

Technika ta jest stosowana przez tori za uke w pozycji wyższej niż uke, jest to najbardziej intuicyjne dławienie praktykowane przez umieszczenie wewnętrznej krawędzi przedramienia wokół szyi uke . Dłoń przesuwająca się wokół gardła uke powinna być skierowana w dół. Obie ręce są następnie splecione razem i wywierany jest nacisk na boki szyi lub gardła uke .

Nami Juji Jime

Normalne uduszenie krzyżowe.

Technika ta jest ćwiczona z tori i uke zwróconymi do siebie, stojąc, siedząc lub poziomo, niezależnie od tego, czy uke czy tori są na górze. Technika polega na przesuwaniu obu rąk skrzyżowanych na klapach judoki uke , z wszystkimi palcami na zewnątrz judogi z wyjątkiem kciuków, które pozostają wewnątrz i są skierowane w dół. Dominująca ręka Tori jest umieszczona na drugiej, dominująca ręka to ta, która poprzez ucisk powoduje uduszenie na szyi uke za pomocą obrotu nadgarstka, któremu musi towarzyszyć siła przedramienia jako dźwignia. Ręka niedominująca wykonuje tę samą funkcję hamulca, aby zapobiec poruszaniu się judoki.

Kata Ha Jime

Dusić ręką do klapy i kontroli ramion.

Ta technika jest najczęściej stosowana podczas walk naziemnych. Wykonywany z boku lub od tyłu, tori lewą ręką chwyta prawą klapę judogi uke z przodu, a następnie prawą rękę podaje pod pachą uke za głowę uke , dłonią skierowaną do wewnątrz, ucisk duszący jest z powodu połączonego działania nadgarstka lewej ręki na gardle uke i nacisku prawego przedramienia na kark (nigdy).

Katate Jime

Uduszenie pustej dłoni.

W tej technice uke jest twarzą do góry, tori po jego prawej stronie. Tori wkłada lewą rękę pod szyję UKE i umieszcza boczną krawędź lewego przedramienia po lewej stronie szyi UK i wywiera nacisk na obszar tętnicy szyjnej po tej stronie , wspomagany prawą ręką , ciągnąc tori aż do poddania się . .

Sankaku Jime

Trójkątne dławiki z nogami.

Są to techniki, w których nacisk na szyję przeciwnika wywierany jest nogami, prawa noga owija się wokół lewego barku a lewa noga przechodzi pod prawą pachą, następnie prawa stopa jest chwytana wewnętrzną stroną lewego kolana (ścięgno podkolanowe) w pozycji ukośnej Sankaku . Złączenie kolan i wysunięcie bioder do przodu wywiera nacisk na obie strony szyi. Ręce Tori mogą naciskać głowę uke w dół, jeszcze bardziej podkreślając efekt duszenia. Ta technika może być wykonana z wielu względnych pozycji tori i uke .

Judo olimpijskie

Miejsce, w którym się ją praktykuje nazywa się dojo.Na ziemi leżą maty o wymiarach 2×1 mi grubości około 5 cm zwane tatami , aby nie uległy uszkodzeniu podczas upadku.

Pasy, żółty (piąte kyū ), pomarańczowy (czwarte kyū ), zielony (trzecie kyū ), niebieski (drugi kyū ) i brązowy (pierwsze kyū ) tworzą gokyo ( go : pięć; kyo lub kyū : stopnie, kroki) .

Judo ma na celu powalenie przeciwnika za pomocą siły przeciwnika . W rywalizacyjnym judo można je wygrać na cztery sposoby: pierwszy to powalenie przeciwnika na plecy ( tachi waza ) powodując bezpośredni ippon . Gdy przeciwnik nie padnie idealnie na plecy , walka może być kontynuowana w tzw . polegają na kontrolowaniu przeciwnika na ziemi z plecami przyklejonymi do tatami . Mecz może być również przegrany poprzez dyskwalifikację przez sędziego lub wygrany na punkty. Dławiki ( Shime - waza ) mogą być używane tylko w zawodach z kategorii kadetów ( 15 lat i więcej ) i zamków ( Kansetsu - waza ) z kategorii juniorów ( 17 lat i więcej ). Punkty zdobywa się za powalenia, które nie są bezpośrednim ipponem, unieruchomienia, które nie trwają wystarczająco długo, aby uznać je za ippon, lub sankcje sędziowskie przeciwko przeciwnikowi.

Międzynarodowa Federacja Judo (IJF) to światowa organizacja zajmująca się regulowaniem zasad judo na poziomie wyczynowym, a także regularnym organizowaniem zawodów i imprez, wśród których wyróżniają się Mistrzostwa Świata w Judo . W 1962 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski (MKOl) zdecydował się przyjąć judo jako część oficjalnego programu Igrzysk Olimpijskich , czyniąc ten sport w kategorii mężczyzn jego oficjalnym występem na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 1964 roku .

W judo wyczynowym można zdobyć 2 rodzaje punktów:

• Ippon : pełny punkt, wygraj mecz. Kiedy jest rzutowany w przeciwną stronę, otrzymuje sięIppon, jeśli uda mu się go powalić, powodując upadek na plecy. Unieruchomienie przeciwnika na dłużej niż 20 sekundjest również punktowane za pomocąIppontatamilub jeśli w wyniku uduszenia lub zwichnięcia uważa się, że walczący musi zakończyć walkę zwycięstwem. Na Zachodzie często uważa się, że Ippon ma 10 punktów.
• Waza-ari : pół punktu. Po zdobyciu 2 waza-ari walkę wygrywa się w taki sam sposób jak Ippon .

Tak jak istnieje system punktacji za ważne akcje, istnieje również inny system kar lub wykroczeń popełnionych przez judokę . W taki sposób:

• Hansoku-make : jest to akcja, która sama w sobie jest równoznaczna z dyskwalifikacją judoki , karana 10 punktami. Oznacza to przyznanie ippon przeciwnikowi.
• Shido : zakłada karę, gdy popełniony błąd jest niewielki. Sędzia odnotuje to działanie. Warto zauważyć, że Shido kumulują się i dają przeciwnikowi równoważny wynik na skali, pierwszy to tylko ostrzeżenie, drugi ( chui ) liczy przeciwnika jako yuko , trzeci ( keikoku ) jako Waza-ari . Kiedy zawodnik osiągnie 4-ty shido (a właściwie 3-ci), staje się Hansoku-make .

W nowych przepisach ustanowionych przez Międzynarodową Federację Judo zlikwidowano sankcje chui i keikoku , pozostawiając tylko shido za drobne błędy (błędy taktyczne), a hansoku-make za poważne błędy (narażające integralność fizyczną zawodników). iść wbrew duchowi judo ).

Wszystkie kary mogą być naliczane do momentu wyeliminowania judoki . Zabronione działania w ramach judo , które mogą być przyczyną którejkolwiek z powyższych kar to: kopanie, uderzanie, gryzienie lub łaskotanie przeciwnika, aby przeszkadzać mu lub sprawiać mu ból. Wykonuj klawisze na stawach z wyjątkiem łokcia. Rzuć przeciwnika na twarz. Jest to również powód do nałożenia sankcji ( hansoku-make ) (obecnie, zgodnie z nowymi przepisami, łapanie za nogi nie jest już dozwolone, chyba że tori złapie chwyt krzyżowy za plecy).

Tradycyjni praktycy uważają, że jego sportowo-konkurencyjny aspekt ( shiai ) był zbyt uprzywilejowany, a rycerskość oryginalnej konfrontacji judo została utracona , podobnie jak różne techniki samoobrony; staje się bardzo zaciętą walką opartą na sile, w której bardzo trudno dostrzec czystość techniki, której kiedyś uczono. Dlatego ci, którzy nie lubią zwykłej rywalizacji, mogą poszerzyć swoją wiedzę i poprawić swoją technikę, ćwicząc Kata lub „ustaloną formę”, część judo , która, podobnie jak w innych sztukach walki, zachowuje i uszczegóławia specyfikę każdej techniki. od deformacji w czasie: kata ustanawia "podstawową formę" i musi być wykonywane bez najmniejszej zmiany. W Hiszpanii istnieje system zawodów kata, który, podobnie jak w Karate , odbywa się przed sądem, który ocenia każdego uczestnika. W przypadku judo rywalizuje się w parach, ponieważ wszystkie kata mają atakującego ( tori ), który wykonuje technikę, oraz obrońcę ( uke ), na którym są wykonywane.

Judo po raz pierwszy pojawiło się na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio 1964. Bez wątpienia obchody Igrzysk Olimpijskich w Japonii były ważnym impulsem dla tego sportu, ale nie mogły pozostać w programie olimpijskim i na kolejnych Igrzyskach Olimpijskich z Meksyku 1968 zniknął, a nikt nie był w stanie podać wyjaśnienia, które przekonałoby sportowców i kibiców. Wrócił, by pozostać na Igrzyskach Olimpijskich w Monachium w 1972 roku w dziwnej decyzji Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego i dopiero po czterech latach ten sport powrócił do programu olimpijskiego.

Do Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992 r. judo było obecne tylko w kategorii mężczyzn, ale igrzyska olimpijskie w Barcelonie oznaczały zmianę pod wieloma względami, a także stworzyły miejsce dla judo dla kobiet judo Od tego czasu konkurs z dużym sukcesem odbywa się zarówno w kategoriach męskich, jak i żeńskich.

Program olimpijskiego judo podzielony jest na siedem kategorii mężczyzn (-60 kg, -66 kg, -73 kg, -81 kg, -90 kg, -100 kg i +100 kg) oraz siedem kategorii kobiet (-48 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -70 kg, -78 kg i +78 kg), w zależności od wagi każdego sportowca. W sumie rozdane są 42 medale , o które będzie walczyć ogromna liczba sportowców z wielu różnych krajów.

Obszar zawodów

Komisja Sportowa Międzynarodowej Federacji Judo jest odpowiedzialna za określenie niezbędnych wymagań pola walki. ​ Zgodnie z Regulaminem Organizacji Sportowych z lipca 2015 r. ​ teren zawodów składa się z dwóch części, strefy walki i otaczającej ją strefy bezpieczeństwa. Strefa walki musi mieć wymiary co najmniej 8×8 mi maksymalnie 10×10 m , a strefa bezpieczeństwa musi mieć minimalną szerokość 2 m . Muszą być w różnych kolorach, które łatwo kontrastują, a dwa kolory zatwierdzone przez Międzynarodową Federację Judo to żółty i czerwony. Wyjątkowo można użyć innych kolorów, takich jak niebieski, jeśli Federacja na to zezwala.

Podłoga pola zawodów nazywana jest tatami, a jej parametry techniczne są również zawarte w regulaminie zawodów. Wszystkie tatami muszą być zatwierdzone przez odpowiednie federacje.

Zobacz także

• aikido
• Mieszane Sztuki Walk
• Bushido
• Mistrzostwa Świata w Judo
• Samoobrona
• Międzynarodowa Federacja Judo (IJF)
• Gendai Budō
• Japonia
• Jiu Jitsu
• brazylijskie jiu jitsu
• Karate
• Koryū budo
• Zapasy grecko-rzymskie lub nowoczesne zachodnie
• Wolne zapasy olimpijskie
• mongolskie zapasy lub bökh
• sambo
• Sambo czyli rosyjskie zapasy
• Samuraj
• Shuai Jiao lub chińskie zapasy
• Ssirum lub koreańskie zapasy
• Sumo lub japońskie zapasy na pasach

Bibliografia

• Shu Taira. Esencja judo . Satori Editions, 2010. ISBN 978-84-936198-8-6 .
  • Tom 1: „Historia judo. Nage Waza. Katame waza."
  • Tom 2: „Kata. Załączniki”.
• Ferran Agundez. Zarządzanie judo : klucze do promowania innowacji w organizacjach poprzez filozofię judo. 2019. ISBN 978-84-09-10226-6 .

Linki zewnętrzne

• Wikimedia Commons zawiera galerię multimediów na temat Judo .
• IJF - Międzynarodowa Federacja Judo.
• EJU – Europejska Unia Judo.
• Królewska Hiszpańska Federacja Judo.
• Judoka.es Serwis społecznościowy dla fanów judo.
• Film z kosoto gake