BOSU
BOSU - Balance - тренер или BOSU- мяч является тренажер , который был придуман Дэвид WECK 1999 - ом Он состоит из надувной резиновой полусферы высотой 25 см и жесткой платформы диаметром 62 см. Название BOSU является аббревиатурой от «BOth Sides Utilized» и указывает на то, как можно расположить мяч BOSU. BOSU произносится как «БО» в имени мальчика и «Сью» в имени девушки.
обучение
Он подходит для всех типов тренировок и в качестве автономного устройства для функциональных тренировок в спорте и терапии . Тренажер баланса BOSU тренирует и улучшает координацию , баланс , сенсомоторные навыки , силу и выносливость, а также стабильность корпуса , осанку и качество движений.
Эти компоненты достигаются за счет комбинации стабильного / нестабильного. Если купол обращен вверх, поверхность неустойчива и устройство остается устойчивым. Как только купол служит поверхностью контакта с землей, BOSU заранее уже неустойчиво. Такое сочетание стабильности и нестабильности предлагает широкий круг пользователей, будь то дети, пожилые люди, больные или лучшие спортсмены. Имея две ручки на нижней стороне платформы, им легко пользоваться и легко транспортировать, что делает его подходящим как для профессионального использования, так и для домашних тренировок.
литература
- Джейн Аронович, Миран Тейлор, Коллен Крейг: Давай ! - Тренировки баланса BOSU для силы кора и супертонуса. Ulysses Press, Беркли 2007, ISBN 978-1-569-75589-1 .
- Карон Картер: Тренировка равновесия: тренировки на устойчивость для основной силы и скульптурного тела. Ulysses Press, Беркли 2007, ISBN 978-1-569-75748-2 .
Индивидуальные доказательства
- ↑ Джейн Аронович, Миран Тейлор, Коллен Крейг: Давай ! Ulysses Press, 2007, Глава: шумиха о BOSU
