BOSU

BOSU - piirustus

BOSU - Balance - kouluttaja tai BOSU- pallo on koulutus laite, joka keksi David Weck 1999th Se koostuu puhallettavasta kumipuoliskosta , jonka korkeus on 25 cm, ja jäykästä alustasta, jonka halkaisija on 62 cm. Nimi BOSU on lyhenne, joka tarkoittaa "BOth Sides Utilized" ja antaa viitteen siitä, miten BOSU-pallo voidaan sijoittaa. BOSU lausutaan kuten pojan nimen "BO" ja tytön nimen "Sue".

koulutus

Se soveltuu kaiken tyyppiseen harjoitteluun ja itsenäisenä toiminnallisena harjoituslaitteena urheilussa ja terapiassa . BOSU-tasapainokouluttaja kouluttaa ja parantaa koordinaatiota , tasapainoa , sensorimoottoritaitoja , voimaa ja kestävyyttä sekä ydinvakautta, ryhtiä ja liikkeen laatua.

Nämä komponentit saavutetaan stabiilin / epästabiilin yhdistelmällä. Jos kupoli on ylöspäin, pinta on epävakaa ja laite pysyy vakaana. Heti kun kupoli toimii maadoituspintana, BOSU on jo epävakaa etukäteen. Tämä vakauden ja epävakauden yhdistelmä tarjoaa laajan joukon käyttäjiä, olivatpa he lapsia, vanhuksia, sairaita tai huippu-urheilijoita. Lavan alapuolella on kaksi kahvaa, ja se on helppo käyttää ja helppo kuljettaa, joten se soveltuu ammattikäyttöön, mutta myös kotiharjoitteluun.

kirjallisuus

• Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: Mene! - BOSU-tasapainoharjoitukset takaavat ydinvoiman ja supervärisen kehon. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75589-1 .
• Karon Karter: Tasapainoharjoittelu: Vakausharjoitukset ydinvoimalle ja veistetylle vartalolle. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75748-2 .

Yksittäiset todisteet

1. ↑ Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: Mene! Ulysses Press, 2007, luku: buzz noin BOSU