BOSU
Un BOSU - Balance - trainer o BOSU- ball es un dispositivo de entrenamiento que fue inventado por David Weck 1999th Consta de una semiesfera de goma hinchable de 25 cm de altura y una plataforma rígida de 62 cm de diámetro. El nombre BOSU es un acrónimo que significa "BOth Sides Utilized" y proporciona la referencia de cómo se puede colocar una pelota BOSU. BOSU se pronuncia como "BO" del nombre de un niño y "Sue" del nombre de una niña.
capacitación
Es adecuado para todo tipo de entrenamiento y como dispositivo de entrenamiento funcional independiente en deportes y terapia . El entrenador de equilibrio BOSU entrena y mejora la coordinación , el equilibrio , las habilidades sensoriomotoras , la fuerza y la resistencia , así como la estabilidad del núcleo, la postura y la calidad del movimiento.
Estos componentes se logran mediante la combinación de estable / inestable. Si el domo está hacia arriba, la superficie es inestable y el dispositivo permanece estable. Tan pronto como la cúpula sirve como superficie de contacto con el suelo, el BOSU ya es inestable de antemano. Esta combinación de estabilidad e inestabilidad ofrece una amplia gama de usuarios, ya sean niños, ancianos, enfermos o deportistas de élite. Con dos asas en la parte inferior de la plataforma, es fácil de usar y fácil de transportar, lo que la hace adecuada para uso profesional, pero también para entrenamiento en casa.
literatura
- Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: ¡ Adelante ! - Entrenamientos de equilibrio BOSU para la fuerza central y un cuerpo súper tonificado. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75589-1 .
- Karon Karter: Entrenamiento de equilibrio : Entrenamientos de estabilidad para la fuerza central y un cuerpo esculpido. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75748-2 .
Evidencia individual
- ↑ Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: ¡ Adelante ! Ulysses Press, 2007, capítulo: el rumor sobre BOSU
